В Клинике семейной медицины можно пройти качественное лечение и диагностику. Озонотерапия, криотерапия, узи, ультразвук сердца в Киеве и т.д. - все доступно в лучшей клинике. Именно в Киеве вы получите качественную медицинчкую помощь. Сегодня: 06.06.2026 - 00:05:13
Нас всех так приучили к диетам, что мы сразу ищем готовые рецепты. А их нет, как нет двух одинаковых людей. Сколько было этих диет! Английская и французская, китайская и японская, диета Ларисы Долиной, и, наконец, до Кремля добрались. Но все они, если и помогают, то только на время уменьшить вес, причем не самым безопасным и безболезненным способом. Однако, как только человек прекращает соблюдать такую диету, вес его начинает расти. Хотите знать почему? Давайте представим себе, то будет, если, воспользовавшись ЛЮБОЙ! Диетой, Вы резко ограничиваете свой рацион, недополучая при этом норму необходимого белка и других компонентов. В условиях частичного дефицита белка организм немедленно принимается расходовать собственные ткани - мышцы, печень, иммунные клетки. Уменьшение веса при любом таком похудении идет не только за счет жиров, но и фактически путем распада собственных мышц, что неминуемо ведет к их дистрофии. Примерно 1/3 из ушедших при соблюдении «книжной диеты» кило¬граммов приходится на распад мышечной ткани. Вес тела действительно может быстро уменьшаться, но теперь Вы представляете за счет чего! Мало того, что Вы нанесете непоправимый ущерб своему здоровью, так к тому же Вы резко сократите количество своей мышечной ткани, тем самым лишая себя возможности дальнейшего полноценного сжигания жиров. Ведь жиры сгорают именно и только при работе мышц! Внешне это обычно проявляется тем, что на каком-то этапе соблюдения очередной «супермодной диеты» Вы постепенно перестаете худеть, хотя все время до минимума сокращаете свой рацион. Обычно, после этого периода изнурительного голодания Вы, отчаявшись, все бросаете и с горя наедаетесь «до отвала». При этом мышечная ткань, конечно, не может быстро восстановиться и ее место с успехом занимают поступившие с избытком пищи жиры. Причем возвращается она почти всегда с неболь¬шим избытком! Через какое-то время Вы в очередной раз делаете отчаянную попытку похудеть, и история повторяется, но при этом мышцы «тают» еще больше и Вы даже уже не можете вернуться к тому весу, с которого начинали. Когда соблюдают диету, как правило, обращают внимание только на внешние признаки: изменение веса, размер одежды, но игнорируют невидимые, отрицательные результаты диеты, такие, как возникновение дефицита витаминов и минералов, сбой в обмене веществ. Вы искусственно ограничиваете себя в еде, и мозг не получает сигналов о насыщении, дает организму команду усиленно переводить в жир все съедобное в неограниченных размерах. Это все равно, что пытаться отремонтировать часовой механизм с помощью молотка и зубила. Все профессиональные диетологи знают, что никакие стандартные диеты не могут в принципе решить проблему избыточного веса! К тому же в последнее время появились принципиально новые, авторские врачебные методики, позволяющие достаточно легко похудеть не испытывая при этом чувство голода и конечно не прибегая ни к каким «Тайским таблеткам»! Стабильный результат дает только комплексный подход, и начинается он, с определения причины, а заканчивается составлением программы лечения и рациона питания. Одной диетой здесь не поможешь. Ведь что такое диета? Грубая инструкция с сомнительным результатом. Как она вообще способна учитывать не только причины появления избыточного веса, но и индивидуальные особенности каждого человека. Если Вы действительно хотите похудеть, - не надо ставить экспериментов над собственным здоровьем! Обратитесь к ЛЮБОМУ! Опытному врачу-диетологу. Он поможет определить, какой именно способ снижения веса подходит именно Вам. Проведя соответству
Рекомендую посмотреть мою электронную книгу "Жесткая диета и смежные вопросы" о здоровье и похудении. Там вы сможете ознакомиться с личным опытом автора проведения полных голоданий и жёстких диет, а также прочитать материалы, которые будут интересны тем, кто желает похудеть. Чтобы открыть книгу, кликните здесь.
-------------------------------------------------- Тай-Цзи как оздоровительная гимнастика
1фитнесс бассейном2диетыхотябы не есть ничего мучного и сладкого и порции обычной еду долны быть не большими! Не надо забывать про сыр и творог. Т. к. потереш сильно кальций3НА САМОМ ДЕЛЕ, НАДО ЗНАТЬ ЧТО ЗА КОРОТКИЙ СРОК ПОТЕРЯТЬ ТАКУЮ МАССУ-ЭТО ВРЕДНО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ! В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ СТРАДАЕТ ПОЛОВАЯ СИСТЕМА Т. К. ОНА ЯВЛЯЕТСЯ САМОЙ ТАК СКАЖЕМ ЖИЗНЕНЕУГРОАЮШЕЙ КАК ВСЕ ОСТАЛЬНЫЕ! НАЧНУТСЯ ПРОБЛЕМЫ С ЦЫКЛОМ УТОМЛЯЕМОСТЬ. ГОЛОВНОЯ БОЛЬ И ВСЕ ТАКОЙ4НЕЛЬЗА ЗАБЫВАТЬ ПРО ВИТАМИНЫ-ТЕБЕ ОНИ ОСОБЕННО НУЖНУ БУДУТ В ЭТОТ МОМЕНТ5НЕ ЗАБЫВАЙ ПИТЬ ВОДУ! ОЧЕНЬ ХОРОШО ДЕЙСТВУЕТ СТАКАН ТЕПЛОЙ ВОДЫ НА ТОШАК!6НЕ МЕНЕЕ ВАНОЕ, НАДО ПИТАТЬ КОЖУ! ПОЭТОМУ НЕ ЗАБЫВАЙ МАЗАТЬ СЕБЯ КРЕМОМ. ЖЕЛАТЕЛЬНО КАКОЙ НИБУТЬ ПОДТЯГИВАЮШИЙ. ИЛИ ЕЩЕ ЧТО ТО В ЭТОМ РОДЕ! ПОМНИ-ЧТО ЧЕМ ПЛАВНЕЙ ТЫ ЕГО ЗБРАСЫВАЕШ, ТЕМ ЛУТШЕ ДЛЯ ТЕБЯ! Т. К. ЕБУ БУДЕТ ПОТОМ ТЯЖЕДЕЙ НА БРАТЬ! УДАЧИ!
Я параллельно с занятиями аэробикой 2 раза в неделю по 2 часа, бег по 30 минут по выходным и ходьбой по лестницам пешком, придерживалась нехитрой диеты: сократила обычные порции до половины, не ела после 18:00, не ела хлеб и мучное, а также сладкое! Очень быстро дибилась желаемого результата! Сейчас заниматься спортом перестала, но форму держу, правда вечерами не ем! =Еще пробовала Кремлевскую, Яблочную, Гречневую, Кефирную. Но при таком питании заниматься спортом не могу, голова кружится и вообще на стены кидает. Причем если организм начинает резко голодать. Цвет лица становится сине-не привлекательным! Лучше чуть дольше, но без вреда для организма! Желаю тебе удачи в жостижении цели! =Напиши потом, как добилась желаемого результата!
Не есть- после 17.00- калорийных продуктовмасло, шоколад, хлеб, сало, орехи, курагу, изюм, - можно отыскать табличку калорий в инете и составить себе меню калорий на 600- 800 в день. Устраивать по крайней мере 1 раз в неделю голодняк или разгрузочный день - например, за день - не более 1 кг яблок несладких. Заниматься ежедневно - 3 раза в неделю спортом, остальные дни - аэробика, фитнес, просто прогулки на свежем воздухе, плаванье. Лично я так похудела за полгода на 20 кг.
утром пресс качать и зарядку делать, отказаться от хлебобулочной продукции, есть в основном овощи и фрукты, между едой перерыв не менее 6ти часо, на ужин лучше просто яблоко сгрызть, на завтрак каши, на обед овощи и бульоы, есть тока куриное мясо, режим должен быть обязательно и пить по больше воды желательно е во время еды, а перед едой, вечером тоже пресс качать--помогает, в течении месяца скидывают до 6 кг, но у кого как. А если совсем в короткий срок то зарядка и пресс по утрам, а как есть хочется кефир пить и ни чего вообще ни есть-до 15 кг за 2 недели
Диета от Валерии! В день съесть три грейпфрута и три вареных яйца. Завтрак: Грейпфрут, а через 45 минут - яйцо. Также обед и ужин. Вот такой разгрузочный день
-------------------------------------------------- Как накачаться в домашних условиях
znachit eto isprobovannuy metod: poteryala 5 kg za nedelu1. varish kapustnuy sup kapusta, ris, morkov, pomidor, perec i td na nedelui ego mojno est' v lubux kolichestvax.2. Mojno est' takje v den 2 obezjirennux yougurta.3. Mojnoest' v lubom kolichstve lubue fruktu krome bananov i vinograda i vse zapivat' chaem - vuderjish? Togda derzay
. Если хочешь худеть не обязательно искать эффективную диету или пить таблетки всё это враньё или временное, и вреда от них больше, чем пользы и не обязательно питаться только фруктами или овощами, можно есть всё, но при этом знать меру и не сидеть и тем более не лежать после еды, а больше двигаться и прожигать свои калории, чтобы они не отложились в жиры. Если нет возможности после еды двигаться например сидячая работа, то придётся ограничить еду или вообще пропустить обед. Как говорил один мудрец: " движение это жизнь" так, что больше движении и никаких диет и таблеток
Поиск
Участники
Регистрация
Вход
