В Клинике семейной медицины можно пройти качественное лечение и диагностику. Озонотерапия, криотерапия, узи, ультразвук сердца в Киеве и т.д. - все доступно в лучшей клинике. Именно в Киеве вы получите качественную медицинчкую помощь. Сегодня: 06.06.2026 - 00:07:15
ну я даже незнаю я лично делаю так 3-4 недели силовых тренировок потом неделя такого хорошего пампа и потом меняю всю программу ету и делаю заного вроде результат отличный.
Три месяца на одну программу минимум- иначе не увидите результат. Однако есть программы, которые просто нельзя выполнять более месяца. Но это уже для качков соревновательного уровня.
сам по ощущениям меняй, я в целом программу не меняю, а просто заменяю то или иное упражнение и то когда застой идет только в нем, а раз в месяц - это бред.
надо организм слушать и записывать результаты! А по ним и думать что и как! Если вообще надо! Ваш организм это не шаблон или штамповка на кузне Бога!, А индивидуально настроенная скрипка!
Поиск
Участники
Регистрация
Вход
