Все про здоровый образ жизни

Все про здоровый образ жизни

Здоровое питание, Йога, Пилатес, Диета, Методы лечения позвоночника и т.д.

ПоискПоиск   Участники   Регистрация   Вход
В Клинике семейной медицины можно пройти качественное лечение и диагностику. Озонотерапия, криотерапия, узи, ультразвук сердца в Киеве и т.д. - все доступно в лучшей клинике. Именно в Киеве вы получите качественную медицинчкую помощь.
Сегодня: 28.03.2024 - 18:41:57
   Все про здоровый образ жизни -> Бодибилдинг -> Дрищ решивший улучшить физическую форму
Автор Сообщение

Guliana

User




Статистика:
Тем создано: 4
Сообщений: 57
Репутация: 130 ±
Предупреждения: 0
Дрищ решивший улучшить физическую форму
--------------------------------------------------
Как накачаться в домашних условиях
Сообщение # 1. 10.12.99 17:43:48

MAPИШKA095

User




Статистика:
Тем создано: 12
Сообщений: 22
Репутация: 883 ±
Предупреждения: 0
я с п, с, х согласен золотые слова
Сообщение # 2. 28.03.12 20:16:56

maalikkhan

User




Статистика:
Тем создано: 1
Сообщений: 45
Репутация: 600 ±
Предупреждения: 0
Смотрел фильмы про обучение кунг-фу у мудрого мастера? Сперва он замучает ученика рутинными и скучными заданиями. Если у того хватит терпения пережить этот этап, то после мастер покажет настоящие приёмы. Можно сразу идти в зал. Но воля не будет закалена! А в зале много ленивых людей или мистер-бицепсов онли. Плохой пример. Те же, кто достиг серьёзных результатов, работают с такими большими весами и с таким раскачиванием всего тела, что тоже могут послужить плохим примером. Глядя на них хочется сразу схватить неподъёмный вес и помогать себе всем телом. А начинать надо с чистой работы. Многие прошли школу турника и брусьев. Чего и тебе советую. Там всё предельно честно: либо ты освоил упражнение, либо нет. А в зале можно долго ставить себе небольшие веса, и считать, что чем-то занимаешься. На турниках и брус. Такой обман невозможен. Свободно подтягиваться тебе всё равно придётся научиться. Легче это сделать на улице, где мало других упр. Ничто не отвлекает. После турника и брусьев тебе будет легче заняться тяжёлыми упр. В зале. Др. Любер писал, что качки 80х шли в зал, имея 15-20 отжиманий на брусьях и 12-15 подтягиваний. А в зале потом подтягивались по 20 раз с любым своим весом. Начальный уровень физподготовки лучше проходить на улице. В зале упр-я тяжёлые, они не для общего развития, а для "углубления". Их лучше осваивать, имея хорошую базу, а не использовать в качестве начальных. Для ног советую бег, прыжки с места сериями, запрыгивания на швед. Стенку на 3-5 ступеньку, взявшись за неё руками.
--------------------------------------------------
Культуризм
Сообщение # 3. 06.12.11 22:17:10

Anyweduna

User




Статистика:
Тем создано: 10
Сообщений: 75
Репутация: 382 ±
Предупреждения: 0
Я турник и брусья с качалкой совмещал ничё все нормально.
Сообщение # 4. 22.12.11 2:35:22

OneeL

User




Статистика:
Тем создано: 2
Сообщений: 80
Репутация: 777 ±
Предупреждения: 0
вообщем с такими запросами записывайся в секцию бокса или какого нибудь стиляесли просто пойдеш в качалку то скорости и гибкости небудет а если решиш идти в качалку то смотри фильм "сплит" там тебе и упражнениявпринципе можно и дома выпонять и программы и ошибки при упражнениях короче фильм офигенный а про книгу "ДУМАЙ" - шлак редкосный написана куча текста которого нахрен не надо а из всего текста можно выделитть пару строку меня терпения не хватило первый раздел просмотреть
--------------------------------------------------
Здоровый образ жизни
Сообщение # 5. 29.12.11 13:33:38

easethan

User




Статистика:
Тем создано: 10
Сообщений: 69
Репутация: 879 ±
Предупреждения: 0
Раз осознал- это уже хорошо. Найдешь в и- те книгу ДУМАЙ" Стюарт Мак Роберт, прочти ее внимательно это азбука бодибилдинга, а потом с вопросами обращайся. Раз мыслишь в верном направлении, думаю и в остальном все будет хорошо. Желаю удачи!
Сообщение # 6. 03.05.12 12:59:57

Ночя

User




Статистика:
Тем создано: 14
Сообщений: 91
Репутация: 415 ±
Предупреждения: 0
Сайта не подскажу я лично сам всё искал и сам пробовал и учился на своих ошибках. Скажу так хочешь мышц -качалка обязательна. Ты как новичёк мышечную массу будешь набирать с быстрой скоростью. Короче если чё пиши мне на мыло я тебе всё расскажу.
--------------------------------------------------
Йога
Сообщение # 7. 20.11.11 10:24:10

CEHbKA_spb

User




Статистика:
Тем создано: 6
Сообщений: 50
Репутация: 907 ±
Предупреждения: 0
Купи гири и турник с брусьями не помешают.
Сообщение # 8. 29.05.12 15:46:56

Tommy.N.Y.

User




Статистика:
Тем создано: 8
Сообщений: 91
Репутация: 966 ±
Предупреждения: 0
каждому свое. У меня знакомый который достиг фантастических результатов одним ождриманием разными способами так что тебе придется выбрать наиболие эффективный способ именно для тебя. Но для начала, для набора формы тоже посоветую упражнения на все группы мышц
--------------------------------------------------
Культуризм
Сообщение # 9. 13.04.12 22:55:43

Caныч

User




Статистика:
Тем создано: 3
Сообщений: 34
Репутация: 142 ±
Предупреждения: 0
forum. Athlete точка ru. Раздел для новичков.
Сообщение # 10. 20.03.12 21:22:10

61_rus

User



Статистика:
Тем создано: 2
Сообщений: 27
Репутация: 290 ±
Предупреждения: 0
Лучшие упражнения для начала и для прокачки сразу группы мышц - это упражнения при помощи тяжести собственного тела, то есть отжимания, пресс, приседания, подтягивания.
--------------------------------------------------
Йога
Сообщение # 11. 05.03.12 7:29:37
Страницы:  1  
Администратор запретил отвечать гостям на сообщения! Для регистрации пройдите по ссылке: зарегистрироваться