Все про здоровый образ жизни

Все про здоровый образ жизни

Здоровое питание, Йога, Пилатес, Диета, Методы лечения позвоночника и т.д.

ПоискПоиск   Участники   Регистрация   Вход
В Клинике семейной медицины можно пройти качественное лечение и диагностику. Озонотерапия, криотерапия, узи, ультразвук сердца в Киеве и т.д. - все доступно в лучшей клинике. Именно в Киеве вы получите качественную медицинчкую помощь.
Сегодня: 29.03.2024 - 03:39:28
   Все про здоровый образ жизни -> Культуризм -> Народ как накачать грудь ?
Автор Сообщение

Bob

User



Статистика:
Тем создано: 5
Сообщений: 66
Репутация: 225 ±
Предупреждения: 0
Народ как накачать грудь ?
--------------------------------------------------
Культуризм
Сообщение # 1. 12.01.00 17:43:48

Rea

User




Статистика:
Тем создано: 7
Сообщений: 5
Репутация: 872 ±
Предупреждения: 0
отжимайся почаще и подтягивайся если есть турник канешно. Кстати побольше ешь майонеза!
Сообщение # 2. 24.04.12 19:42:41

Esther

User



Статистика:
Тем создано: 6
Сообщений: 28
Репутация: 620 ±
Предупреждения: 0
Набери "культуризм" и читай. Купи книгу.
--------------------------------------------------
Культуризм
Сообщение # 3. 23.04.12 3:33:53

Mиpкa

User




Статистика:
Тем создано: 3
Сообщений: 7
Репутация: 50 ±
Предупреждения: 0
Воообще то необходимы разнообразные упражнения. И отжимания и жимы от груди и перекладина. Из отжтиманий рекомендую: - Отжимания на одной руке если не получается сразу, то начинай потихоньку опускаться на руке все ниже и ниже; - Плиометрические отжимания. Если по простому сказать то отжимания с хлопокм ладонями друг о друга в верхней точке. Подробнее узнай в любом поисковике.
Сообщение # 4. 13.05.12 5:30:19

-Hooligan-

User




Статистика:
Тем создано: 12
Сообщений: 43
Репутация: 292 ±
Предупреждения: 0
Много кушать. Чтобы вес набрать Турник есть дома? Сделаешь. Подтягивайся утром и вечером сколько сможешь до упора отжимайся от пола. На кулаках лучше. Сколько сможешь выбери 1 день в неделе чтобы не заниматься. Чтобы мышцы отдыхали.
--------------------------------------------------
Культуризм
Сообщение # 5. 17.03.12 19:27:20

V.I.P_PersoN

User




Статистика:
Тем создано: 13
Сообщений: 32
Репутация: 853 ±
Предупреждения: 0
Я бы посоветовал различные силовые упражнения, как правило на всю группу мышц. Самый проверенный способ это турник. 1 Начните с подьём с переворотом. 2 Выход на одну. 3 Склёпка. 4 Выход на две. 5 А там и до оборота махом дойдёте, главное уделять этому часа 3 в день и сами увидете как тело начнёт вас слушаться и войдёт в реальную форму. Вот видео моего достижения за 7 месяцев. [ссылка появится после проверки модератором] Я думаю глупо будет дальше писать о том как накачать ту или иную группу мышц.
Сообщение # 6. 08.11.11 11:12:45

Trish

User




Статистика:
Тем создано: 12
Сообщений: 64
Репутация: 783 ±
Предупреждения: 0
протеин сметану майонез кетчуп жим лежа 3 подхода по 15-12 повторен вес подбирай чтобы последний раз был так что на сегодня не сможешь повторить тренировка раз в два дня уйдет на это годик и другие мышцы тоже не запускай
--------------------------------------------------
Тренажеры для накачки мышц
Сообщение # 7. 23.03.12 7:31:18

Marlana

User




Статистика:
Тем создано: 2
Сообщений: 69
Репутация: 311 ±
Предупреждения: 0
Сначала надо вес набрать или анаболики
Сообщение # 8. 28.03.12 23:33:27

Classie

User




Статистика:
Тем создано: 10
Сообщений: 61
Репутация: 157 ±
Предупреждения: 0
отжимайся от пола, самый верный способ дома
--------------------------------------------------
Реабилитационный центр
Сообщение # 9. 14.04.12 6:29:36
Страницы:  1  
Администратор запретил отвечать гостям на сообщения! Для регистрации пройдите по ссылке: зарегистрироваться