В Клинике семейной медицины можно пройти качественное лечение и диагностику. Озонотерапия, криотерапия, узи, ультразвук сердца в Киеве и т.д. - все доступно в лучшей клинике. Именно в Киеве вы получите качественную медицинчкую помощь. Сегодня: 05.06.2026 - 23:42:10
Главное---умная! Подожди, через некоторое время ты станешь своё умение эстетично одеваться применять на себе, а не комплексовать, и с тебя глаз не отведут! Полнотаэто не есть плохо! Это есть Богом данное! Удачи!
ну и что, что там кто-то говорит? Главное, любить себя и работать над собой начни здоровое питание, не ешь жаренного, все калорийное только в первой половине дня и обязательно займись спортом только не голодай, и ты быстро всего добьешься главное, что черты лица у тебя на самом деле красивые и правильные удачи если есть какие-то вопросы - напиши, я могу кое-что подсказать
Ты умная девочка. А годи ка через два станешь красивой. У тебя переходной периодвозрастной. Он пройдёт и если будешь просто правильно питаться, станешь стройняшкой. А красоты у тебя и так не мало, особенно духовной.
эммм. Во первых. С чего ты взяла что на внешность ты некрасива?. Во вторых. Тебе всего 13! какая косметика и краситься! Чтоб потом еще и прыщи выводить? Ну а в третьих. Фигура тебе дана природой и сейчас пока рано сидеть на каких либо диетах. У тебя все растет и формируется, и влезать в это сейчас без консультации того же диетолога рано! Поверь мне гадкий утенок расцветет и ты превратишься в прекрасного лебедя! Главное внуши себе что ты такая какая есть, ты должна полюбить себя такой, а не гнобить и клевать изнутри. Естественно не лопай постоянно и все подряд. Удачки тебе. Все будет хорошо, я узнавала
Ты очень славная девочка! И чувствуется, что у тебя добрая душа. Я не буду тебе советовать сесть на диету, не кушать на ночь хотя и это не помешает, я бы тебе посоветовала найти какое-то активное занятие по душе и сделать его своим увлечением - например, танцы тем более, что прекрасное тебе близко. И ты будешь больше двигаться, и при этом получать удовольствие от своего занятия, и еще при этом станешь более женственной. Будь счастлива, и не стремись быть похожей на девочек с картинки - живи в гармонии с собой!
по моему ты красивая, так как тебе только 13 то не факт что ты такой останешься. Моя одноклассница была такой же, сейчас она стала худенькой, краситься научилась и т. д. Так что жди своего часа. А издеваются только в школе. Кстати вторая одноклассница которая издевалась над первой теперь жалеет об этом
Девушка, сейчас может посыпятся негативные ответы, не слушайте никого. Меня слушайте. Красивой для всех быть нельзя. Каждому мужчине нравится определенный типаж девушки. Сейчас, ваши одноклассники, могут дразниться в силу возраста. Не обращайте внимания. Потерпите. Уделяйте внимание не столько внешности, сколько умению себя подать. Не всем идет косметика. Не всем идут причудливые прически. Ищите что-то свое и плюйте на всех. Идите по жизни с гордо понятой головой и забудьте свои комплексы. Далеко не в килограммах главное. Будьте человеком. Внутри. Оставайтесь собой.
Попробуй систему 60. Так ты сможешь похудеть. Система «Минус 60». Как питаться? Я не случайно написала — «как нужно есть», а не «что нужно есть». Дело в том, что если вы решили руководствоваться моей системой, то вам ни от чего не придется отказываться. Однако, прежде всего, вам придется «исправить ошибки» в системе своего питания. Что я имею в виду? 1. Вы обязательно должны завтракать, чтобы своевременно активизировать обменные процессы в организме. Не обязательно съедать что-то емкое. Можно ограничиться парой ржаных сухариков с сыром и чаем/кофе/соком. 2. Вам не нужно отказываться от чая/кофе/алкоголя. Вы можете пить эти напитки, но в чай и кофе добавляйте фруктозу, или коричневый сахар, вместо обычного, старайтесь сократить количество ложек. Представьте на сколько меньше вы будете потреблять сахара в месяц, просто привыкнув класть в напиток одну ложку продукта, вместо двух! Даже если речь идет об одной чашке в день — это 30 ложек в месяц! А, как правило, мы не ограничиваемся одним напитком за день. Из алкогольных напитков отдавайте предпочтение сухому вину, лучше красному. Я знаю, что, зачастую, очень сложно привыкнуть к несладкому вину. Могу сказать по собственному опыту, сейчас я не представляю, как раньше я могла пить, например, полусладкое вино. Пиво не рекомендуется употреблять во второй половине дня. Поэтому, я думаю, оно очень быстро выйдет из вашего рациона в принципе. Ведь мало кто захочет пить пиво с утра:. 3. Ешьте сладкое! Но до 12 часов дня. Это ориентировочная цифра. На самом деле, если вы съедите кусок торта в час — конечно ничего ужасного не произойдет, но лучше все таки придерживаться именно верхней границы — 12. Единственное, что вам придется сделать в свете перемены привычек — отказаться от молочного шоколада. Нет, вы не будете лишены радости «шоколадоедения» совсем. Вам просто придется перейти на употребление горького шоколада старайтесь постепенно «наращивать» процент содержания какао. Поверьте, через несколько месяцев вы будете недоумевать — как это вы раньше могли есть молочный шоколад. Но даже горький шоколад старайтесь есть в первой половине дня. До 12 вы можете есть абсолютно все, что вам хочется. После часа «Х» в силу вступают некоторые ограничения. 4. Не бойтесь пробовать новое! Часто мы злоупотребляем картошкой и макаронами просто потому, что не видим альтернативы для них. Старайтесь использовать больше риса и гречки в качестве гарнира в своем рационе. Для начала лучше отдавать предпочтение пропаренному рису, затем постепенно начинайте вводить дикий или коричневый рис. Они не уступают по вкусовым качествам обычному рису, но гораздо полезнее и для фигуры и для здоровья в целом. Легко и быстро можно сделать гарнир из замороженных овощей, которые продаются почти в любом магазине. Комбинируйте, варите, тушите, жарьте, запекайте — и вы обязательно найдете «свой» гарнир. 5. Белый хлеб, если он вам необходим, только в первой половине дня, во второй половине — только ржаные сухарики, или, на худой конец, ржаной хлеб. 6. Картошка и макароны, — старайтесь есть их как можно раньше, в идеале, если вам очень хочется — съешьте их на завтрак, или без мясного блюда, если едите их на обед. 7. На этом этапе последний прием пищи должен быть не позже «6 часов» Пишу эту цифру в кавычках неслучайно. Поскольку, если вы ложитесь, допустим, в три часа ночи, вы можете ужинать в последний раз позже, но не позже 8 часов вечера, даже в этом случае. Чем раньше последний прием пищи, тем эффективнее. Но не нужно вставать в фанатизм, съедайте хоть что-нибудь хотя бы часов в 5 вечера, тогда у вас не будет острого чувства голода перед сном и у вас не будет сложностей с засыпанием. 8. Не нужно пить воды больше, чем вам хочется Я считаю, что организм в состоянии сам регулировать, сколько воды ему необходимо. По-крайней мере, на потерю веса, потребление воды не влияет в значительной мере. Поэтому пейте столько, сколько вам хочется, а не стол
Ну что ты такое говоришь! Очень симпатичная девочка! А чуть постарше еще лучше будешь обязательно! Прическу в парикмахерской подберут. Только не обижайся, пожалуйста, может быть от футболок в обтяжку отказаться?
я в твоем возрасте была такая же, в 15 лет я сбросила 11 кг за один месяц! Сама удивилась, ни в чем не ограничивала себя просто организм начал перестраиваться вот и все! Сейчас я немного полненькая, но совершенно не комплексую по этому поводу меня любят такой какая я есть! И причем очень сильно! Ты очень красивая девочка и не вкоем случае не называй себя не красивой! Удачи
-------------------------------------------------- Фитнес клуб
милая, тебе только 13 лет, всё впереди, знаешь сколько таких случаем когда те, над кем издевались в школе, вырастали и становились красивыми, успешными и талантливыми, а первые красавицы школы превращались в непонятно что займись танцами, это и приятно, интересно и полезно
Меньше конфеток и булок, больше овощей и фруктов. Запишись с нового учебного года в бассейн и в танц. Студию. Прическа делается элементарно - в парикмахерской.
-------------------------------------------------- Танцы для здоровья
Поиск
Участники
Регистрация
Вход
