Все про здоровый образ жизни

Все про здоровый образ жизни

Здоровое питание, Йога, Пилатес, Диета, Методы лечения позвоночника и т.д.

ПоискПоиск   Участники   Регистрация   Вход
В Клинике семейной медицины можно пройти качественное лечение и диагностику. Озонотерапия, криотерапия, узи, ультразвук сердца в Киеве и т.д. - все доступно в лучшей клинике. Именно в Киеве вы получите качественную медицинчкую помощь.
Сегодня: 21.02.2018 - 16:52:44
   Все про здоровый образ жизни -> Как накачаться в домашних условиях -> Мышцы
Автор Сообщение

Temple

User




Статистика:
Тем создано: 8
Сообщений: 42
Репутация: 759 ±
Предупреждения: 0
Мышцы
--------------------------------------------------
Йога
Сообщение # 1. 03.01.00 17:43:48

CoTr

User




Статистика:
Тем создано: 5
Сообщений: 41
Репутация: 598 ±
Предупреждения: 0
Отжимания и жим лежа
Сообщение # 2. 27.05.12 13:35:16

Лёлькa_Питep

User




Статистика:
Тем создано: 9
Сообщений: 11
Репутация: 693 ±
Предупреждения: 0
picasaweb. Google. Ru/hartapur/NDOH.
--------------------------------------------------
Шейпинг
Сообщение # 3. 16.02.12 23:57:49

Mee

User



Статистика:
Тем создано: 6
Сообщений: 96
Репутация: 316 ±
Предупреждения: 0
Отжимайся, поднимай гири.
Сообщение # 4. 12.05.12 19:57:30

AлeKca

User




Статистика:
Тем создано: 1
Сообщений: 89
Репутация: 932 ±
Предупреждения: 0
Эммм. Тема конечно инетерсная. Но, все же, дома ты не получишь того, чего мог бы получить в спорт-зале. Даже при наличие штанги, турника, гантелек, эспандера приседаний, отжиманий и прочего. Не накачаешься, так, как скорее бы ты хотел Я пробовал давным давно дома качаться. Но, увы, достигал максимального веса гантелек - блинов не хватало, а нынче это удовольствие стоит денег, хотя и не больших, но стоит, если конечно, у тебя дома не склад железа. Да и тем более тот фактор, что тебе нужна подстраховка это тоже немаловажно, тем более в работе с большими весами. Найди спорт-зал, коих сейчас по всей Москве если ты из нее да и в других городах не меньше. У нас вот до сих пор зал при стадионе работает. 600 Р / месяц. 12 Занятий по 3 часа. В общем дело твое, выше уже дали очень хорошие рекомендации по поводу упражнений. Дерзай, все в твоих руках
--------------------------------------------------
Танцы для здоровья
Сообщение # 5. 09.12.11 12:26:32

Diane

User




Статистика:
Тем создано: 10
Сообщений: 27
Репутация: 466 ±
Предупреждения: 0
никак, если дома нет железа
Сообщение # 6. 26.05.12 16:50:14

Classie

User




Статистика:
Тем создано: 10
Сообщений: 61
Репутация: 157 ±
Предупреждения: 0
Отжимание от пола, и можешь брусья дома поставить, отжимание простым хватом и выходом.
--------------------------------------------------
Реабилитационный центр
Сообщение # 7. 28.02.12 21:11:42

Dofyram

User




Статистика:
Тем создано: 10
Сообщений: 85
Репутация: 313 ±
Предупреждения: 0
Отжимания. Больше дома никак.
Сообщение # 8. 28.04.12 8:37:54

Jiwuhan

User




Статистика:
Тем создано: 4
Сообщений: 11
Репутация: 552 ±
Предупреждения: 0
Приседай, приседай, приседай, приседай, тяжело приседай и делай становую тягу. Потом если останутся силы можно делать жим лежа. Пока не будет расти общая мышечная масса и пока не начнешь выжимать от 80-100 кг лежа реальной сильной, мощной и красивой груди у тебя не будет. Одному на такие веса опасно выходить. Можно создать видимость груди, а можно и по настоящему сильную грудь создать. Сам решай. Однако в любом случаи приседай и делай становую тягу.
--------------------------------------------------
Аэробика
Сообщение # 9. 27.02.12 8:12:31

Haтa-H

User




Статистика:
Тем создано: 12
Сообщений: 85
Репутация: 407 ±
Предупреждения: 0
Если есть штанга, гонтели. Значит главное упражнение это жим лежа на гориринтальной лавке. Розводки гонтелями. Жим гонтелями. Потом в наклонной лавке 40 45 градусов теже самие упражнения что и на ровной лав, Заканчивать трен на грудь надо пулувером, он хороше растягивает грудь, и. т. д.
Сообщение # 10. 09.03.12 5:10:20

Lakeshia

User




Статистика:
Тем создано: 1
Сообщений: 92
Репутация: 380 ±
Предупреждения: 0
отжимайся широким хватом
--------------------------------------------------
Реабилитационный центр
Сообщение # 11. 18.12.11 9:29:40

CTEPBA_Spb

User




Статистика:
Тем создано: 11
Сообщений: 24
Репутация: 342 ±
Предупреждения: 0
Жим лежа
--------------------------------------------------
Красота и здоровье
Сообщение # 12. 02.04.12 14:34:37
Страницы:  1  
Администратор запретил отвечать гостям на сообщения! Для регистрации пройдите по ссылке: зарегистрироваться