В Клинике семейной медицины можно пройти качественное лечение и диагностику. Озонотерапия, криотерапия, узи, ультразвук сердца в Киеве и т.д. - все доступно в лучшей клинике. Именно в Киеве вы получите качественную медицинчкую помощь. Сегодня: 07.02.2023 - 14:22:38
Эммм. Тема конечно инетерсная. Но, все же, дома ты не получишь того, чего мог бы получить в спорт-зале. Даже при наличие штанги, турника, гантелек, эспандера приседаний, отжиманий и прочего. Не накачаешься, так, как скорее бы ты хотел Я пробовал давным давно дома качаться. Но, увы, достигал максимального веса гантелек - блинов не хватало, а нынче это удовольствие стоит денег, хотя и не больших, но стоит, если конечно, у тебя дома не склад железа. Да и тем более тот фактор, что тебе нужна подстраховка это тоже немаловажно, тем более в работе с большими весами. Найди спорт-зал, коих сейчас по всей Москве если ты из нее да и в других городах не меньше. У нас вот до сих пор зал при стадионе работает. 600 Р / месяц. 12 Занятий по 3 часа. В общем дело твое, выше уже дали очень хорошие рекомендации по поводу упражнений. Дерзай, все в твоих руках
-------------------------------------------------- Танцы для здоровья
Приседай, приседай, приседай, приседай, тяжело приседай и делай становую тягу. Потом если останутся силы можно делать жим лежа. Пока не будет расти общая мышечная масса и пока не начнешь выжимать от 80-100 кг лежа реальной сильной, мощной и красивой груди у тебя не будет. Одному на такие веса опасно выходить. Можно создать видимость груди, а можно и по настоящему сильную грудь создать. Сам решай. Однако в любом случаи приседай и делай становую тягу.
Если есть штанга, гонтели. Значит главное упражнение это жим лежа на гориринтальной лавке. Розводки гонтелями. Жим гонтелями. Потом в наклонной лавке 40 45 градусов теже самие упражнения что и на ровной лав, Заканчивать трен на грудь надо пулувером, он хороше растягивает грудь, и. т. д.
Поиск
Участники
Регистрация
Вход
