Все про здоровый образ жизни

Все про здоровый образ жизни

Здоровое питание, Йога, Пилатес, Диета, Методы лечения позвоночника и т.д.

ПоискПоиск   Участники   Регистрация   Вход
В Клинике семейной медицины можно пройти качественное лечение и диагностику. Озонотерапия, криотерапия, узи, ультразвук сердца в Киеве и т.д. - все доступно в лучшей клинике. Именно в Киеве вы получите качественную медицинчкую помощь.
Сегодня: 21.11.2018 - 08:32:45
   Все про здоровый образ жизни -> Как накачаться в домашних условиях -> Подскажите, чем можно подкачать мышцы дома?
Автор Сообщение

CALYPSO

User




Статистика:
Тем создано: 5
Сообщений: 79
Репутация: 621 ±
Предупреждения: 0
Подскажите, чем можно подкачать мышцы дома?
--------------------------------------------------
Йога
Сообщение # 1. 28.01.00 17:43:48

BePкA

User




Статистика:
Тем создано: 2
Сообщений: 60
Репутация: 501 ±
Предупреждения: 0
дома не накачаешся, нужен спорт зал и точто не хватает времени это отговорки всё. у меня в спорт зале есть такие что в обед ходят в спорт зал потом на работу опять, а есть что после работы в спорт зал после спорт зала на другую тренеровку. Так что задумайся, будут вопросы пиши
Сообщение # 2. 23.11.11 21:45:24

74

User



Статистика:
Тем создано: 13
Сообщений: 80
Репутация: 699 ±
Предупреждения: 0
Необходимо увеличивать нагрузку, придется раскошелиться на более тяжелые гантели, желательно и штангу. Я в молодости так же занимался, что только не делал - стоял на месте, никакого развития. Обязательно надо увеличить вес. Подтягиваться с отягощением пробовал? Давай. Удачи!
--------------------------------------------------
Фитнес клуб
Сообщение # 3. 13.12.11 16:12:38

Aзpaэль

User




Статистика:
Тем создано: 15
Сообщений: 40
Репутация: 285 ±
Предупреждения: 0
тебе в спорт зал надо! Там тренер тебе обяснит чё и как!
Сообщение # 4. 13.11.11 9:15:35

spaider_man

User




Статистика:
Тем создано: 8
Сообщений: 59
Репутация: 123 ±
Предупреждения: 0
могу оспорить то что дома не накачаешься. Смотря что делать и где живешь. Если интенсивно работать то и спортзал не нужен. Ну а по теме вродь все уже обяснил товарищ Руслан. От ся добавлю что ни в коем случае не принимайте стероиды протеины и тому подобную дрянь. Потом на лечение и очистку организма уйдет очень много да и толк будет ток временный. Побольше белков и мяса + занятия и все будет
--------------------------------------------------
Фитнес клуб
Сообщение # 5. 22.11.11 11:21:25

Timka_

User




Статистика:
Тем создано: 2
Сообщений: 34
Репутация: 924 ±
Предупреждения: 0
2-мя утюгами! А если серьезно, то толком накачаться дома не получится, иди в спортзал
Сообщение # 6. 12.03.12 8:37:30

Agawety

User




Статистика:
Тем создано: 8
Сообщений: 48
Репутация: 644 ±
Предупреждения: 0
Виниамин Скронишавицкий при приёме метана ещё больше надо пыхтеть в качалке метан без занятей ничё недаст если только воду каторая патом уйдёт. что касается темы вопроса то вон Руслан всё отлично расписал поможет
--------------------------------------------------
Культуризм
Сообщение # 7. 24.05.12 1:17:12

Lave

User




Статистика:
Тем создано: 9
Сообщений: 80
Репутация: 266 ±
Предупреждения: 0
делать те же упражнения но: -увеличивать количество подходов -увеличивать время удержания на пиковой точке -увеличивать время негативной фазы Только усложнять надо постепенно, а не используя сразу все эти методы. Делайте тренировки раз в 1-2 недели. Возможно вашим мышцам просто не хватает отдыха. Обязательно: разминка, и упражнения - приседания на одной ноге, отжимания. Время тренировки - полчасавключая разминку. Каждую тренировку увеличивайте количество повторений на 1. Каждые 3 месяца перерыв - 2 недели. Так вы можете еще 1 год заниматься. А если вы плевали на свое здоровье то ешьте стероиды и прочее.
Сообщение # 8. 21.12.11 12:43:10

CEкCИ

User




Статистика:
Тем создано: 4
Сообщений: 6
Репутация: 64 ±
Предупреждения: 0
Отжимайся от пола сначала обоими руками потом одной - это трудно но эффект отличный, пресс качать можно лежа на полу опираясь об что-нибуть ногами - лично я так делаю
--------------------------------------------------
Теннисный клуб
Сообщение # 9. 17.01.12 17:28:56

criticliterar

User




Статистика:
Тем создано: 9
Сообщений: 98
Репутация: 171 ±
Предупреждения: 0
Ну можешь использовать свою разборную гирю, чтобы увеличить вес в водтягиваниях и в отжиманиях. В идеальном варианте вижу приобретение доп. Спорт. Инвентаря:
Сообщение # 10. 06.05.12 18:50:34
Страницы:  1  
Администратор запретил отвечать гостям на сообщения! Для регистрации пройдите по ссылке: зарегистрироваться