В Клинике семейной медицины можно пройти качественное лечение и диагностику. Озонотерапия, криотерапия, узи, ультразвук сердца в Киеве и т.д. - все доступно в лучшей клинике. Именно в Киеве вы получите качественную медицинчкую помощь. Сегодня: 28.03.2024 - 23:14:17
дома не накачаешся, нужен спорт зал и точто не хватает времени это отговорки всё. у меня в спорт зале есть такие что в обед ходят в спорт зал потом на работу опять, а есть что после работы в спорт зал после спорт зала на другую тренеровку. Так что задумайся, будут вопросы пиши
Необходимо увеличивать нагрузку, придется раскошелиться на более тяжелые гантели, желательно и штангу. Я в молодости так же занимался, что только не делал - стоял на месте, никакого развития. Обязательно надо увеличить вес. Подтягиваться с отягощением пробовал? Давай. Удачи!
-------------------------------------------------- Фитнес клуб
могу оспорить то что дома не накачаешься. Смотря что делать и где живешь. Если интенсивно работать то и спортзал не нужен. Ну а по теме вродь все уже обяснил товарищ Руслан. От ся добавлю что ни в коем случае не принимайте стероиды протеины и тому подобную дрянь. Потом на лечение и очистку организма уйдет очень много да и толк будет ток временный. Побольше белков и мяса + занятия и все будет
-------------------------------------------------- Фитнес клуб
Виниамин Скронишавицкий при приёме метана ещё больше надо пыхтеть в качалке метан без занятей ничё недаст если только воду каторая патом уйдёт. что касается темы вопроса то вон Руслан всё отлично расписал поможет
делать те же упражнения но: -увеличивать количество подходов -увеличивать время удержания на пиковой точке -увеличивать время негативной фазы Только усложнять надо постепенно, а не используя сразу все эти методы. Делайте тренировки раз в 1-2 недели. Возможно вашим мышцам просто не хватает отдыха. Обязательно: разминка, и упражнения - приседания на одной ноге, отжимания. Время тренировки - полчасавключая разминку. Каждую тренировку увеличивайте количество повторений на 1. Каждые 3 месяца перерыв - 2 недели. Так вы можете еще 1 год заниматься. А если вы плевали на свое здоровье то ешьте стероиды и прочее.
Отжимайся от пола сначала обоими руками потом одной - это трудно но эффект отличный, пресс качать можно лежа на полу опираясь об что-нибуть ногами - лично я так делаю
-------------------------------------------------- Теннисный клуб
Ну можешь использовать свою разборную гирю, чтобы увеличить вес в водтягиваниях и в отжиманиях. В идеальном варианте вижу приобретение доп. Спорт. Инвентаря:
Сообщение # 10.
06.05.12 18:50:34
Страницы: 1
Администратор запретил отвечать гостям на сообщения! Для регистрации пройдите по ссылке: зарегистрироваться