В Клинике семейной медицины можно пройти качественное лечение и диагностику. Озонотерапия, криотерапия, узи, ультразвук сердца в Киеве и т.д. - все доступно в лучшей клинике. Именно в Киеве вы получите качественную медицинчкую помощь. Сегодня: 07.02.2023 - 13:17:32
Эффективные занятия дома - миф. Ничего хорошего из этого не выйдет. Дома можно делать только подсобку какую-нибудь в плюс к занятиям в зале, да и то нежелательно.
можно отжиматься в разных вариациях. Можно заниматься изометрическими упражнениями самосопротивление. Есть целая книжка на эту тему, "атлетическая гимнастика без снарядов", автор - Фохтин. Но с "быстро" это не имеет ничего общего. Оба эти способа не самые эффективные и в определенный момент вообще перестают давать прирост мышечной массы. Занимайся железом.
-------------------------------------------------- Фитнес клуб
дома никак! А какое у вас дома оборудование? Экстрасенсы все ведь в отпуске! Если ничего нет то отжимания от пола. Если очень легко, то ноги на возвышенность.