Все про здоровый образ жизни

Все про здоровый образ жизни

Здоровое питание, Йога, Пилатес, Диета, Методы лечения позвоночника и т.д.

ПоискПоиск   Участники   Регистрация   Вход
В Клинике семейной медицины можно пройти качественное лечение и диагностику. Озонотерапия, криотерапия, узи, ультразвук сердца в Киеве и т.д. - все доступно в лучшей клинике. Именно в Киеве вы получите качественную медицинчкую помощь.
Сегодня: 24.05.2018 - 03:35:30
   Все про здоровый образ жизни -> Как накачаться в домашних условиях -> Как накачать руки и грудь в 14 лет? Помогите. Помогите
Автор Сообщение

Bobo

User




Статистика:
Тем создано: 6
Сообщений: 78
Репутация: 135 ±
Предупреждения: 0
Как накачать руки и грудь в 14 лет? Помогите. Помогите
--------------------------------------------------
Реабилитационный центр
Сообщение # 1. 13.01.00 17:43:48

Ч_E_Ч_E_H_.I.

User




Статистика:
Тем создано: 10
Сообщений: 91
Репутация: 659 ±
Предупреждения: 0
И так красавчик. Куда дальше? Подожди немного. Не возраст.
Сообщение # 2. 19.04.12 3:53:12

Luxuvil

User




Статистика:
Тем создано: 2
Сообщений: 19
Репутация: -5 ±
Предупреждения: 0
научись отжиматся 50 раз. Когда научишься, делай каждый день 100 отжиманий. Будешь так делать, на брусьях свободно сделаешь раз 5. научишься на брусьях делать 10 раз, то делай каждый день по 100 отжиманий 2 по 50, и раза 3 в неделю ходи на брусья
--------------------------------------------------
Как накачаться в домашних условиях
Сообщение # 3. 14.11.11 6:22:54

Гeo

User




Статистика:
Тем создано: 13
Сообщений: 73
Репутация: 679 ±
Предупреждения: 0
Запомни что в 14 лет не возможно накачаться. Больше себе навредишь. Стоит за это дело браться с 21 года. Тогда будешь здоровый и без травм. У тебя организм не сформирован еще кости слабые, суставы мягкие, организм растущий. Практикой доказали врачи что лучший минимальный возраст для наращивания массы мышечной 21
Сообщение # 4. 15.02.12 7:46:43

PLacuT_NeBeSa

User




Статистика:
Тем создано: 9
Сообщений: 44
Репутация: 699 ±
Предупреждения: 0
"Широкие" отжимания и подтягивания разными хватами. Гантельки и штанга. Сходи в качалку, там тебе скажут. В живую советы полезнее.
--------------------------------------------------
Культуризм
Сообщение # 5. 06.11.11 17:23:16

KUZMICH

User




Статистика:
Тем создано: 13
Сообщений: 63
Репутация: 828 ±
Предупреждения: 0
ноги уже накачал?
Сообщение # 6. 10.05.12 22:20:36

Zombe

User




Статистика:
Тем создано: 3
Сообщений: 96
Репутация: 211 ±
Предупреждения: 0
Теста в тебе еще мало. Поэтому расти ты небудешь, сколько не качайся. Погоди годика 2 и иди заниматься Боксом, и за себя постоишь и руки с грудью вкачаешь А качки пускай тусуются, они не спортсмены.
--------------------------------------------------
Как накачаться в домашних условиях
Сообщение # 7. 26.03.12 18:43:48

PЫЦAPЬ_CMEPTИ

User




Статистика:
Тем создано: 11
Сообщений: 14
Репутация: 569 ±
Предупреждения: 0
Тренажёрный зал не советую. Рановато ещё в 14 лет. Лучше занимайся пока на уличных спортплощадках турник, брусья Укрепишь связки, сухожилия, станешь крепче. А уж потом через три-четыре годика в зал. Да и то, если втянешься в гимнастику, возможно на железо тебя уже не потянет.
Сообщение # 8. 02.02.12 10:15:47

Johna

User




Статистика:
Тем создано: 5
Сообщений: 58
Репутация: 726 ±
Предупреждения: 0
советую начинать небольшим весом много повторов
--------------------------------------------------
Шейпинг
Сообщение # 9. 02.05.12 13:26:28

Brooks

User




Статистика:
Тем создано: 5
Сообщений: 20
Репутация: 585 ±
Предупреждения: 0
Комплекс упражнений правельный подбери по три подхода; сначало легкий вес раз 12 потом средний 8 потом тяжелый 5, но чтоб на пятый еле смог поднимать. Потом постепенно наращивай вес что бы остовался одинаковым по ощущению на пятый раз. Я имею ввиду со временем. Он должен увеличиватся по 2-3кг раз в 2 недели или чуть раньше на пару дней.
Сообщение # 10. 05.01.12 15:43:14

Dr_Dre

User




Статистика:
Тем создано: 14
Сообщений: 98
Репутация: 530 ±
Предупреждения: 0
упор лёжа 10-20 отжиманий смотря на твои способности 5 подходов и преок сделай на следущий день руки гонтельки по 10 кг если есть если нет подтягивайся 10 подходов по скольку сможешь если не умеешь подтягиватся подтягивайся насколько сгибаются руки
--------------------------------------------------
Бодибилдинг
Сообщение # 11. 25.03.12 19:53:16

Coletta

User




Статистика:
Тем создано: 12
Сообщений: 73
Репутация: 314 ±
Предупреждения: 0
подождать несколько лет и идти в качалку. Просто у тебя гормонов пока маловато, а без них не накачаешься
--------------------------------------------------
Йога
Сообщение # 12. 18.05.12 2:35:12

Рювэмеп

User




Статистика:
Тем создано: 8
Сообщений: 21
Репутация: 844 ±
Предупреждения: 0
в спорт зал запишись и всё будет тип топ, если хочешь самостоятельно то пиши в личну на агент Leshka24m@mail. Ru я с самого детства занимаюсь, причём накачался в домашних условиях,
--------------------------------------------------
Шейпинг
Сообщение # 13. 24.02.12 17:38:12

Гopaжaнкa

User




Статистика:
Тем создано: 11
Сообщений: 50
Репутация: 516 ±
Предупреждения: 0
рано тебе ещё, подожи лет до 16 тогда иди в зал тебя там всему научат
--------------------------------------------------
Танцы для здоровья
Сообщение # 14. 07.01.12 17:48:28

Xaмчик

User



Статистика:
Тем создано: 13
Сообщений: 83
Репутация: -27 ±
Предупреждения: 0
в качалку ходи!
--------------------------------------------------
Культуризм
Сообщение # 15. 01.01.12 18:35:11

Tonya

User




Статистика:
Тем создано: 12
Сообщений: 82
Репутация: 182 ±
Предупреждения: 0
в тренажерном зале!
--------------------------------------------------
Теннисный клуб
Сообщение # 16. 01.05.12 21:33:42
Страницы:  1  
Администратор запретил отвечать гостям на сообщения! Для регистрации пройдите по ссылке: зарегистрироваться