В Клинике семейной медицины можно пройти качественное лечение и диагностику. Озонотерапия, криотерапия, узи, ультразвук сердца в Киеве и т.д. - все доступно в лучшей клинике. Именно в Киеве вы получите качественную медицинчкую помощь. Сегодня: 07.02.2023 - 14:19:08
Ну и зря вы так, Дмитрий Чернышов. Дома вполне можно накачаться, соблюдая гармоничный распорядок дня, тренировок и питаться правильно. Нагрузку распределять равномерно, сразу не нагружать себя до изнеможения, ни к чему хорошему это не приведёт. Отжимания от пола сначала по 50 раз сначала обычным упором, потом кузнечикомруки у груди на кулаках, потом руки на уровне солнечного сплетения, ладони одна на другой. В день делать столько подходов скольку чувствуешь, что вытянешь хотя бы близко к 50. Пресс до 100 за подход. Верхом, низом и косыми мышцами. Турник тоже хорошая вещь, но тут я не советчик, ибо у каждого свои способности и возможности в плане лучезапястных костей. Питаться не много, но строго три раза в день, меньше соли, перца и тд. В еду добавлять хотя можно просто разводить и пить протеин и тогда вес у тебя пойдёт нормальный и туда куда надо Дерзай
-------------------------------------------------- Тренажеры для накачки мышц
Поиск
Участники
Регистрация
Вход
