Все про здоровый образ жизни

Все про здоровый образ жизни

Здоровое питание, Йога, Пилатес, Диета, Методы лечения позвоночника и т.д.

ПоискПоиск   Участники   Регистрация   Вход
В Клинике семейной медицины можно пройти качественное лечение и диагностику. Озонотерапия, криотерапия, узи, ультразвук сердца в Киеве и т.д. - все доступно в лучшей клинике. Именно в Киеве вы получите качественную медицинчкую помощь.
Сегодня: 20.09.2018 - 23:47:45
   Все про здоровый образ жизни -> Как накачаться в домашних условиях -> Как накачатся в дом условиях. Вес указал рост и тд.
Автор Сообщение

Cвeжa

User



Статистика:
Тем создано: 14
Сообщений: 60
Репутация: 285 ±
Предупреждения: 0
Как накачатся в дом условиях. Вес указал рост и тд.
--------------------------------------------------
Бодибилдинг
Сообщение # 1. 17.01.00 17:43:48

Tanner

User




Статистика:
Тем создано: 8
Сообщений: 61
Репутация: 824 ±
Предупреждения: 0
от домашних тренировок толку будет мало! Иди в тренажорный зал!
Сообщение # 2. 25.05.12 21:10:36

JAZZ

User




Статистика:
Тем создано: 3
Сообщений: 11
Репутация: 578 ±
Предупреждения: 0
вообщем посмотри фильм "сплит" высмотри там упражнения которые тебе понравятся! Гантэли замениш чем нибудьнапример кирпич или бутылка с водой
--------------------------------------------------
Тай-Цзи как оздоровительная гимнастика
Сообщение # 3. 12.04.12 13:40:26

Carmelia

User




Статистика:
Тем создано: 14
Сообщений: 7
Репутация: 752 ±
Предупреждения: 0
налегай на отжимания.
Сообщение # 4. 19.03.12 19:30:22

GARIK

User




Статистика:
Тем создано: 3
Сообщений: 78
Репутация: 212 ±
Предупреждения: 0
Ну и зря вы так, Дмитрий Чернышов. Дома вполне можно накачаться, соблюдая гармоничный распорядок дня, тренировок и питаться правильно. Нагрузку распределять равномерно, сразу не нагружать себя до изнеможения, ни к чему хорошему это не приведёт. Отжимания от пола сначала по 50 раз сначала обычным упором, потом кузнечикомруки у груди на кулаках, потом руки на уровне солнечного сплетения, ладони одна на другой. В день делать столько подходов скольку чувствуешь, что вытянешь хотя бы близко к 50. Пресс до 100 за подход. Верхом, низом и косыми мышцами. Турник тоже хорошая вещь, но тут я не советчик, ибо у каждого свои способности и возможности в плане лучезапястных костей. Питаться не много, но строго три раза в день, меньше соли, перца и тд. В еду добавлять хотя можно просто разводить и пить протеин и тогда вес у тебя пойдёт нормальный и туда куда надо Дерзай
--------------------------------------------------
Тренажеры для накачки мышц
Сообщение # 5. 26.04.12 11:26:40

sabrinawise1

User



Статистика:
Тем создано: 5
Сообщений: 94
Репутация: 649 ±
Предупреждения: 0
Только качалка. Дома нормально никак. Если заинтересовался и есть желание идти в качалку, объясню все подробно.
Сообщение # 6. 05.01.12 4:49:29
Страницы:  1  
Администратор запретил отвечать гостям на сообщения! Для регистрации пройдите по ссылке: зарегистрироваться