Все про здоровый образ жизни

Все про здоровый образ жизни

Здоровое питание, Йога, Пилатес, Диета, Методы лечения позвоночника и т.д.

ПоискПоиск   Участники   Регистрация   Вход
В Клинике семейной медицины можно пройти качественное лечение и диагностику. Озонотерапия, криотерапия, узи, ультразвук сердца в Киеве и т.д. - все доступно в лучшей клинике. Именно в Киеве вы получите качественную медицинчкую помощь.
Сегодня: 24.02.2018 - 16:18:14
   Все про здоровый образ жизни -> Тренажеры для накачки мышц -> Качаем руки
Автор Сообщение

Dorethea

User



Статистика:
Тем создано: 3
Сообщений: 49
Репутация: 233 ±
Предупреждения: 0
Качаем руки
--------------------------------------------------
Фитнес клуб
Сообщение # 1. 10.01.00 17:43:48

BлaжнaЯ

User




Статистика:
Тем создано: 12
Сообщений: 4
Репутация: 180 ±
Предупреждения: 0
поставить справа и слева по стулу, поставить на них руки, упираясь ладонями. Ноги витянуть перед собой во всю длину и поставить на пятки. В таком положении отжаться 10-15 раз, сгибая руки в локтях и опускаясь вниз. Повторять каждий день, постепенно увиличивая нагрузки.
Сообщение # 2. 19.05.12 3:20:34

K_P_A_C_A_B_Ч_И_K

User




Статистика:
Тем создано: 1
Сообщений: 62
Репутация: 704 ±
Предупреждения: 0
Без тренажёров ничего не выйдет. Хотя бы какие-то самодельные отягощения нужны. Дело в том, что при естественных нагрузках, без отягощений, нет стресса для мышц и они не развиваются. По этой причине, например, у людей самые тяжёлые для накачки мышцы - это икры и предплечья - они всегда нагружены, всегда в работе и создать им стресс очень сложно, так же как и отдых для восстановления. Без тренажёров можно разве что отжиматься от пола. Можно заниматься статическими упражнениями, но этого мало.
--------------------------------------------------
Шейпинг
Сообщение # 3. 07.01.12 6:25:44
Страницы:  1  
Администратор запретил отвечать гостям на сообщения! Для регистрации пройдите по ссылке: зарегистрироваться