Все про здоровый образ жизни

Все про здоровый образ жизни

Здоровое питание, Йога, Пилатес, Диета, Методы лечения позвоночника и т.д.

ПоискПоиск   Участники   Регистрация   Вход
В Клинике семейной медицины можно пройти качественное лечение и диагностику. Озонотерапия, криотерапия, узи, ультразвук сердца в Киеве и т.д. - все доступно в лучшей клинике. Именно в Киеве вы получите качественную медицинчкую помощь.
Сегодня: 18.02.2018 - 06:53:32
   Все про здоровый образ жизни -> Тренажеры для накачки мышц -> Что делать если узкие плечи? И проблема не только в этом?
Автор Сообщение

-AVTO-

User




Статистика:
Тем создано: 11
Сообщений: 3
Репутация: -7 ±
Предупреждения: 0
Что делать если узкие плечи? И проблема не только в этом?
--------------------------------------------------
Как накачаться в домашних условиях
Сообщение # 1. 17.12.99 17:43:48

Rea

User




Статистика:
Тем создано: 7
Сообщений: 5
Репутация: 872 ±
Предупреждения: 0
отжимания, плавание
Сообщение # 2. 06.03.12 19:15:18

БOEЦ

User




Статистика:
Тем создано: 6
Сообщений: 32
Репутация: 183 ±
Предупреждения: 0
Подробно о ширине плечШироченные плечи - вот главный визуальный козырь мужской фигуры. Как сделать плечи шире? Казалось бы, способ простой - раскачать дельты. Да вот проблема: дельты крайне неохотно отзываются на тренинг. Совет грузить дельты почаще, до трех раз в неделю, в духе целевых программ специализации, тут не проходит. Короче, кавалерийским наскоком дельты не возьмешь. Ну а как тогда? Тем более, что вопросов уйма. Как разминаться, чтобы обезопасить хрупкие плечевые суставы? Нужны ли тяжелые жимы? В каком сплит-режиме качать дельты? С какими мышцами сочетать? Что же, давайте послушаем наших прославленных чемпионов. Уж они-то знают толк во всем этом деле. Какие упражнения больше всего подходят для разминки дельт? Джейсон Арнц: "Поверьте, в накачке дельт все зависит от разминки! Хорошая разминка может из обычной рутиной тренировки дельт сделать потрясающую! Вот моя схема. Сами знаете, самый большой пучок дельт - задний. С него я и начинаю. Беру любое упражнение, хоть разведения в наклоне, хоть обратные разведения в тренажере для грудных. Главное, вес поменьше, и начинаю. Техника безупречная, чтобы вся кровь как раз собралась в заднем пучке. Зачем чуть повышаю вес и снова делаю бесконечные повторы. Пока не почувствую, что дельты набухли, стали плотными и горячими. Все, теперь можно приступать к серьезной работе. В самом деле, веса небольшие, так что усталости никакой, зато психика взведена, ну и дельты в тонусе. Steelfactor. Ru/trening/100. ht. Athlete. Ru/trening/dorian_yates_f. [ссылка появится после проверки модератором][ссылка появится после проверки модератором]forum. Ironman. Ru/index. Php? Topic=. [ссылка появится после проверки модератором].
--------------------------------------------------
Реабилитационный центр
Сообщение # 3. 09.11.11 23:14:47

Oмичкa

User



Статистика:
Тем создано: 14
Сообщений: 87
Репутация: 916 ±
Предупреждения: 0
Всё дело в генетике, очень трудно что либо исправить. Нужно походить в тренажёрный зал и поработать на массу.
Сообщение # 4. 19.01.12 13:27:19

Хеха

User




Статистика:
Тем создано: 7
Сообщений: 61
Репутация: 920 ±
Предупреждения: 0
Дома без спецоборудование ничего у тебя не выйдет!
--------------------------------------------------
Аэробика
Сообщение # 5. 09.12.11 3:40:30

CaнeкM

User




Статистика:
Тем создано: 1
Сообщений: 33
Репутация: 204 ±
Предупреждения: 0
Да запишись в тренажерку, тренер научит тебя упражнениям! Пусть кости мышцами обрастут наконец-то! Дамо не сможешь ничего накачать, так, подтянуть только.:
Сообщение # 6. 18.05.12 21:39:44

Ходи

User




Статистика:
Тем создано: 10
Сообщений: 51
Репутация: 645 ±
Предупреждения: 0
соглошусь с товарищем Руслан О.
--------------------------------------------------
Танцы для здоровья
Сообщение # 7. 11.01.12 21:20:37

Inocencia

User




Статистика:
Тем создано: 14
Сообщений: 4
Репутация: 816 ±
Предупреждения: 0
Не комплексуй. Просто живи, будь мудрее. Старайся чаще заниматься физическими нагрузками.
Сообщение # 8. 27.11.11 4:56:39

BuLoChKa

User




Статистика:
Тем создано: 8
Сообщений: 92
Репутация: 414 ±
Предупреждения: 0
Жим стоя гири. Купи гирьку на 16 кг и поднимай попеременно до жжения в плечах через месячишко не влезешь в костюм. Еще на брусьях отжимайся до жжения и с весом на поясе. По еде налегай на углеводы особенно перед сном
--------------------------------------------------
Реабилитационный центр
Сообщение # 9. 23.03.12 21:13:41

Ycusuvi

User




Статистика:
Тем создано: 9
Сообщений: 33
Репутация: 254 ±
Предупреждения: 0
Пей водку!
Сообщение # 10. 02.03.12 8:10:25

Bennie

User




Статистика:
Тем создано: 14
Сообщений: 65
Репутация: 587 ±
Предупреждения: 0
Плечи поможет сделать плавание. Вспомните плывунов. Какие у них плечи!. Да и вообще какой-то более активный вид спорта, где задействована верхняя часть тела, н/р волейбол, гандбол, мне кажется, тоже должны помочь. Но вообще-то когда вы себя описывали и рассказывали о себе, я вспомнила своего любимого, правда, у него на одну проблему больше. И подумала, что это не так страшно, как вы думаете
--------------------------------------------------
Бодибилдинг
Сообщение # 11. 10.01.12 4:54:51
Страницы:  1  
Администратор запретил отвечать гостям на сообщения! Для регистрации пройдите по ссылке: зарегистрироваться