Все про здоровый образ жизни

Все про здоровый образ жизни

Здоровое питание, Йога, Пилатес, Диета, Методы лечения позвоночника и т.д.

ПоискПоиск   Участники   Регистрация   Вход
В Клинике семейной медицины можно пройти качественное лечение и диагностику. Озонотерапия, криотерапия, узи, ультразвук сердца в Киеве и т.д. - все доступно в лучшей клинике. Именно в Киеве вы получите качественную медицинчкую помощь.
Сегодня: 24.02.2018 - 16:17:31
   Все про здоровый образ жизни -> Тренажеры для накачки мышц -> С помощью каких упражнений можно накачать мышцы груди?
Автор Сообщение

Hegugiz

User




Статистика:
Тем создано: 6
Сообщений: 13
Репутация: 275 ±
Предупреждения: 0
С помощью каких упражнений можно накачать мышцы груди?
--------------------------------------------------
Оздоровительные центры
Сообщение # 1. 18.12.99 17:43:48

Cтapый_мeльник

User




Статистика:
Тем создано: 14
Сообщений: 50
Репутация: 63 ±
Предупреждения: 0
Грудь: Жим штанги лежа на горизонтальной скамье; жим штанги лежа на скамье с наклоном вверх 45 градусов, разводка на горизонтальной либо на наклонной скамье на горизонтальной на среднюю часть груди, на наклонной на верхнюю часть груди, отжимания на брусьях.
Сообщение # 2. 03.02.12 9:25:18

Огяхаду

User



Статистика:
Тем создано: 3
Сообщений: 31
Репутация: 787 ±
Предупреждения: 0
я согласен с Михаилом Клещевим, но ище делай жим с гателями, бруся
--------------------------------------------------
Оздоровительные центры
Сообщение # 3. 24.03.12 17:41:38

Koйвyшкa

User




Статистика:
Тем создано: 4
Сообщений: 30
Репутация: 390 ±
Предупреждения: 0
Скажу тебе как проф бодибилдер. Наберайся смелости иди в качалку. Мышца груди качается оч легко 2-3 месяца в качалке и будет она тебе.1 Упр базовое папа всех упр на грудь. Жим штанги лежа в горизонтальном положении включает в себя низ груди и среднюю часть.2 Упр на верх части груди жим штанги в наклоне. Потом идем берем гантели.3 Упр жим гантелей лежа горезонтально.4 Упр жим гантелей в наклоне наклон не больше 30 градусов.5 Упр. Разводка. Развод с гантелями в горизонтальном положении. Этого хватит тебе. Для начала. Что скажу по весу какой брать. Пиши в личку.
Сообщение # 4. 27.01.12 3:29:13

c1lonewolf

User




Статистика:
Тем создано: 14
Сообщений: 87
Репутация: 560 ±
Предупреждения: 0
только жим лёжа и только штангой
--------------------------------------------------
Аэробика
Сообщение # 5. 20.12.11 8:33:22

Cepжaнт_Maxoни

User




Статистика:
Тем создано: 4
Сообщений: 93
Репутация: 311 ±
Предупреждения: 0
Жим штанги, разводка гантелей, наклонный жим. Или домашние условия- отжитмания+отжимания на брусьях
Сообщение # 6. 12.02.12 23:43:37

PoliRam

User



Статистика:
Тем создано: 6
Сообщений: 85
Репутация: 67 ±
Предупреждения: 0
Жим лёжа штанга или гантели Жим лёжа на наклонной скамье штанга или гантели Отжимания от пола Отжимания на брусьях кроссовер тренажёр БАБОЧКА разводка гантелей
--------------------------------------------------
Танцы для здоровья
Сообщение # 7. 26.12.11 9:42:50

Lisette

User




Статистика:
Тем создано: 11
Сообщений: 52
Репутация: -13 ±
Предупреждения: 0
купи журнал men's health за август 2010 - там шикарные картинки есть по качанию мышц в домашних условиях не имях специальных гантелях простой текст и наглядные картинки тебе понравится покупай пока не расскупили все
Сообщение # 8. 02.05.12 20:32:47

Elsie

User




Статистика:
Тем создано: 12
Сообщений: 87
Репутация: 12 ±
Предупреждения: 0
брусья - достаточно серьезный эффект дают многим, для грудных - необходимо делать наклон вперед. Отжимания - дают слабый эффект, в силу того, что организм быстро привыкает к маленьким одинаковым нагрузкам. Жим лежа - объем и сила разводки - ширина груди жим на наклонной скамье - верх груди жим на скамье с обратным "отрицательным" наклоном - низ груди.
--------------------------------------------------
Теннисный клуб
Сообщение # 9. 24.01.12 12:37:35

Eliot

User



Статистика:
Тем создано: 6
Сообщений: 74
Репутация: 399 ±
Предупреждения: 0
различные наклонные жимы
Сообщение # 10. 23.02.12 13:45:50

.AdoreSEX

User




Статистика:
Тем создано: 2
Сообщений: 28
Репутация: 304 ±
Предупреждения: 0
Самое примитивное, но довольно действенное - отжимания от пола широким хватом. С утра сделал пару подходов по 20-30 раз и по вечеру также. А также потягивание широким хватом! Но самое лучшее это брусья!
--------------------------------------------------
Реабилитационный центр
Сообщение # 11. 20.05.12 12:19:52

Cтecняшкa

User




Статистика:
Тем создано: 9
Сообщений: 11
Репутация: 570 ±
Предупреждения: 0
Жим штанги лежа и под наклоном, разводка руками в стороны с гантелями. Это основные.
--------------------------------------------------
Танцы для здоровья
Сообщение # 12. 02.04.12 12:50:49
Страницы:  1  
Администратор запретил отвечать гостям на сообщения! Для регистрации пройдите по ссылке: зарегистрироваться