Все про здоровый образ жизни

Все про здоровый образ жизни

Здоровое питание, Йога, Пилатес, Диета, Методы лечения позвоночника и т.д.

ПоискПоиск   Участники   Регистрация   Вход
В Клинике семейной медицины можно пройти качественное лечение и диагностику. Озонотерапия, криотерапия, узи, ультразвук сердца в Киеве и т.д. - все доступно в лучшей клинике. Именно в Киеве вы получите качественную медицинчкую помощь.
Сегодня: 19.07.2018 - 14:38:03
   Все про здоровый образ жизни -> Тренажеры для накачки мышц -> Слабый голеностоп
Автор Сообщение

Oputuco

User



Статистика:
Тем создано: 11
Сообщений: 32
Репутация: 789 ±
Предупреждения: 0
Слабый голеностоп
--------------------------------------------------
Аэробика
Сообщение # 1. 03.12.99 17:43:48

Kissмoнaвт

User




Статистика:
Тем создано: 7
Сообщений: 25
Репутация: 288 ±
Предупреждения: 0
скакалка! И исчо в спортзалах становисся на скамеечку поставленную у шведской стенки, становисся на носочки и сгибаеш и газгибаешь голеностоп под нагрузкой собственного веса
Сообщение # 2. 29.05.12 7:25:51

Miss_Moscow2002

User




Статистика:
Тем создано: 4
Сообщений: 95
Репутация: 623 ±
Предупреждения: 0
тебе необходим бассейн и скакалка. Не забудь про витамины и правильное питание.
--------------------------------------------------
Фитнес клуб
Сообщение # 3. 09.11.11 23:36:25

Lucila

User




Статистика:
Тем создано: 7
Сообщений: 87
Репутация: 315 ±
Предупреждения: 0
Его нужно затренировать. Бегай по песку.
Сообщение # 4. 18.12.11 20:23:48

riverwindoutcast

User




Статистика:
Тем создано: 3
Сообщений: 78
Репутация: 91 ±
Предупреждения: 0
Я бы делал медленные вращательные движения с максимальной амплитудой. Сгибание-разгибание с фиксацией и напряжением мышц в конечных положениях. Вставание-ходьба на цыпочках, на пятках, на внешнем и на внутреннем ребре стопы. Все очень аккуратно, медленно. Должно появится чувство, что ты управляешь мышцами стопы.
--------------------------------------------------
Оздоровительные центры
Сообщение # 5. 26.01.12 8:14:19

Aктyaльнaя

User




Статистика:
Тем создано: 13
Сообщений: 35
Репутация: 112 ±
Предупреждения: 0
Для накачки голени подходит тренажер для сгибания ног сидя. Подойди к нему так, чтобы оказаться грудью к сиденью и спиной к валику. Затем зацепи валик пяткой ноги и начинай сгибать ноги.
Сообщение # 6. 07.05.12 10:48:39

Aктyaльнaя

User




Статистика:
Тем создано: 13
Сообщений: 35
Репутация: 112 ±
Предупреждения: 0
Никаких нагрузок. Лучше начать с плавания, прямо в эластичном голеностопе можно. Физиотерапия - переменным магнитным полем поможет снять боль и воспаление потянутых связок.
--------------------------------------------------
Оздоровительные центры
Сообщение # 7. 05.03.12 15:24:49

Oлecькa

User




Статистика:
Тем создано: 1
Сообщений: 52
Репутация: 586 ±
Предупреждения: 0
Может у Вас слабая соединительная ткань? А ещё может синдром Марфана - проверьте.
Сообщение # 8. 06.02.12 5:59:24
Страницы:  1  
Администратор запретил отвечать гостям на сообщения! Для регистрации пройдите по ссылке: зарегистрироваться