Автор
Сообщение BMV • User Статистика: Тем создано: 4
Сообщений: 93
Репутация: 134
±
Предупреждения: 0
Как качать ноги? --------------------------------------------------Йога
Сообщение # 1. 20.12.99 17:43:48 Mиpкa • User Статистика: Тем создано: 3
Сообщений: 7
Репутация: 50
±
Предупреждения: 0
Приседания, бег, скакалка, разгибание ног на тренажёр
Сообщение # 2. 21.05.12 18:50:25 2sidestoeverything • User Статистика: Тем создано: 14
Сообщений: 43
Репутация: 892
±
Предупреждения: 0
базовое упражнения - --------------------------------------------------Теннисный клуб
Сообщение # 3. 16.04.12 16:10:33 -XaKKeR- • User Статистика: Тем создано: 15
Сообщений: 86
Репутация: 439
±
Предупреждения: 0
наилучшее упражнение для накачки объемов ног это ПРИСЕДАНИЯ СО ШТАНГОЙ !
Сообщение # 4. 03.01.12 15:20:24 Poison • User Статистика: Тем создано: 1
Сообщений: 71
Репутация: 441
±
Предупреждения: 0
Приседания со штангой. Становая тяга этого должно хватить не делай пока что всяких разгибаний --------------------------------------------------Шейпинг
Сообщение # 5. 09.01.12 3:36:47 Niki • User Статистика: Тем создано: 3
Сообщений: 52
Репутация: 440
±
Предупреждения: 0
Приседания. Качай икраножную мышцу
Сообщение # 6. 12.04.12 9:43:55 vitos_512 • User Статистика: Тем создано: 12
Сообщений: 35
Репутация: 727
±
Предупреждения: 0
приседания, пистолет, становая тяга, выпады, жим ногами, разгибание ног на тренажёре, подьём на носки --------------------------------------------------Йога
Сообщение # 7. 14.02.12 8:25:19 QueenTiye • User Статистика: Тем создано: 8
Сообщений: 95
Репутация: 670
±
Предупреждения: 0
присяд со штангой разогрев с грифом 3 подхода по 5 с весом 70-80 % от максимума и подход на раз с максимумом если только начинаешь то прибавляй к максимуму по 5 кило в неделю.
Сообщение # 8. 18.02.12 23:27:48 KУДECHИK • User Статистика: Тем создано: 4
Сообщений: 95
Репутация: 423
±
Предупреждения: 0
делай приседания со штангой и без! Прыжки с места со скакалкой! Пистолет упр хорошое для ног! --------------------------------------------------Оздоровительные центры
Сообщение # 9. 27.05.12 22:15:40 PANCHO • User Статистика: Тем создано: 9
Сообщений: 99
Репутация: 176
±
Предупреждения: 0
если есть металлические сандалии, надеваешь и можно не выходя из дома качать. Берешь стул, становишься сзади, держишься за спинку и согинаешь ноги в коленях. Если конечно на тренажерный зал не хватает времени.
Сообщение # 10. 11.11.11 18:18:39 Rodrigo • User Статистика: Тем создано: 4
Сообщений: 90
Репутация: 366
±
Предупреждения: 0
присед со штангой и жим ногами, а также различные тренажеры на голень, сгибания -разгибания ног --------------------------------------------------Бодибилдинг
Сообщение # 11. 16.04.12 4:30:28 Нягюмюд • User Статистика: Тем создано: 6
Сообщений: 76
Репутация: 140
±
Предупреждения: 0
Велосипедом, ходьбой. --------------------------------------------------Тренажеры для накачки мышц
Сообщение # 12. 13.02.12 20:24:17 KazbeK_666 • User Статистика: Тем создано: 2
Сообщений: 5
Репутация: 706
±
Предупреждения: 0
бег, вело тренажер, беговая дорожка --------------------------------------------------Теннисный клуб
Сообщение # 13. 22.04.12 7:57:27
Поиск
Участники
Регистрация
Вход
