Все про здоровый образ жизни

Все про здоровый образ жизни

Здоровое питание, Йога, Пилатес, Диета, Методы лечения позвоночника и т.д.

ПоискПоиск   Участники   Регистрация   Вход
В Клинике семейной медицины можно пройти качественное лечение и диагностику. Озонотерапия, криотерапия, узи, ультразвук сердца в Киеве и т.д. - все доступно в лучшей клинике. Именно в Киеве вы получите качественную медицинчкую помощь.
Сегодня: 17.10.2018 - 11:30:00
   Все про здоровый образ жизни -> Тренажеры для накачки мышц -> Кто-нибудь знает, как накачать ноги. Сколько раз в неделю нужно ходить в тренажёрный зал? Какие тренажёры эффективней?
Автор Сообщение

Terese

User




Статистика:
Тем создано: 5
Сообщений: 73
Репутация: 570 ±
Предупреждения: 0
Кто-нибудь знает, как накачать ноги. Сколько раз в неделю нужно ходить в тренажёрный зал? Какие тренажёры эффективней?
--------------------------------------------------
Реабилитационный центр
Сообщение # 1. 13.12.99 17:43:48

--LOVENICKA--

User




Статистика:
Тем создано: 5
Сообщений: 25
Репутация: 798 ±
Предупреждения: 0
я тоже знаю пиши в личку
Сообщение # 2. 19.03.12 14:47:14

Macie

User




Статистика:
Тем создано: 2
Сообщений: 63
Репутация: 641 ±
Предупреждения: 0
я накачал ноги каждое утрго пнриседал со штангой по триста раз и чз три месяца в зеркало не узнал себя
--------------------------------------------------
Бодибилдинг
Сообщение # 3. 19.01.12 15:59:23

JAZZ

User




Статистика:
Тем создано: 3
Сообщений: 11
Репутация: 578 ±
Предупреждения: 0
Главное всё плавно делать нагрузки увеличивать и пояс пригодится, а иначе, если будете делать приседания со штангой, то лучше сразу начать искать хорошего мануальщика, который потом может быть починит позвоночник.
Сообщение # 4. 12.04.12 4:19:42

KPOШKA_ЛЮ

User




Статистика:
Тем создано: 10
Сообщений: 97
Репутация: 789 ±
Предупреждения: 0
я знаю прграмму "8 недель ада" - просто пипец как ноги раскачивает, но нужна подготовка. А так- 1 раз в неделю ножки качать, обязательно приседания со штангой, все остальное для ног- фуфло
--------------------------------------------------
Бодибилдинг
Сообщение # 5. 07.02.12 21:52:18

Ефим

User




Статистика:
Тем создано: 4
Сообщений: 11
Репутация: 974 ±
Предупреждения: 0
Для накачки ног, не обязательно ходить в тренажерку. Это можно сделать дома. Для икр- кладете на пол три тома БСЭ и встаньте на краешек мыскыми так, чтобы пятки свисали на 2/3-поднимайтесь и опускайтесьвверх -вниз, ну а для бедр присидания. Просто дешево и красиво. А фитнес и тренажерка это -для общения, проведения свободного времени и сброса лишних денег.
Сообщение # 6. 25.05.12 9:53:48

SENYOR

User



Статистика:
Тем создано: 6
Сообщений: 22
Репутация: 576 ±
Предупреждения: 0
приседания, жим ногами можно добавить с разгибанием ног ходить 2 раза, из них достаточно 1 тренировки в неделю на ноги
--------------------------------------------------
Шейпинг
Сообщение # 7. 03.12.11 20:16:55

Ёбюпеме

User



Статистика:
Тем создано: 11
Сообщений: 66
Репутация: 832 ±
Предупреждения: 0
мышцы качаются только свободными весами штанга, гантели. Ходить 3 раза в неделю. Лучшее упражнение - приседания.
Сообщение # 8. 10.05.12 19:21:23
Страницы:  1  
Администратор запретил отвечать гостям на сообщения! Для регистрации пройдите по ссылке: зарегистрироваться