Все про здоровый образ жизни

Все про здоровый образ жизни

Здоровое питание, Йога, Пилатес, Диета, Методы лечения позвоночника и т.д.

ПоискПоиск   Участники   Регистрация   Вход
В Клинике семейной медицины можно пройти качественное лечение и диагностику. Озонотерапия, криотерапия, узи, ультразвук сердца в Киеве и т.д. - все доступно в лучшей клинике. Именно в Киеве вы получите качественную медицинчкую помощь.
Сегодня: 21.11.2018 - 07:29:55
   Все про здоровый образ жизни -> Тренажеры для накачки мышц -> Что посоветуете для ускорения набора мышечной массы при занятиях в тренажерном зале?
Автор Сообщение

Bыпил_200_гpaм

User




Статистика:
Тем создано: 4
Сообщений: 96
Репутация: 433 ±
Предупреждения: 0
Что посоветуете для ускорения набора мышечной массы при занятиях в тренажерном зале?
--------------------------------------------------
Оздоровительные центры
Сообщение # 1. 08.12.99 17:43:48

Niki

User




Статистика:
Тем создано: 3
Сообщений: 52
Репутация: 440 ±
Предупреждения: 0
Короче, кроме правильного выполнения упражнений, необходимо хорошо питаться, ведь от этого зависит весь успех! В первую половину дня питайся, едой, в которой содержится много углеводовуглеводы-это источник энергии, а во вторую половину дня питайся, едой, где содержится много белков!-Вот и всё! Через 1,5 года будут неплохие результаты!
Сообщение # 2. 24.01.12 23:10:47

Abbie

User




Статистика:
Тем создано: 3
Сообщений: 74
Репутация: 630 ±
Предупреждения: 0
Стероиды, друг мой! Да и то стероиды не так уж и быстро массу прибавляют!
--------------------------------------------------
Оздоровительные центры
Сообщение # 3. 02.11.11 3:51:58

BceмиЛюбимaя

User



Статистика:
Тем создано: 14
Сообщений: 53
Репутация: 81 ±
Предупреждения: 0
Среди продуктов существует 14 натуральных анаболиков. Сельдь. Грейпфрут. Йогурт Зеленый чай Кофе Брокколи Шпинат Томаты Арбуз Чеснок Лук Семя подсолнечника Петрушка Голубика
Сообщение # 4. 03.01.12 23:28:22

Beceнний_Kaпpиз

User




Статистика:
Тем создано: 5
Сообщений: 48
Репутация: 155 ±
Предупреждения: 0
Ускорение роста мышечной массы чревато лишним жиром. Гейнеры полный отстой. Чем быстрее растет мышечная масса тем больше шансов, что из тренажерного зала перейдете на пробежки. Все делается разумно, постепенно. Масса методик и рекомендаций. Мышечная масса растет пропорционально силе. Теперь сами представьте как при усиленном росте "мышц", вы отстаете в силе и обрастаете жиром. Самый отличный рост мышц в месяц от 1,5 кг до 3-4 кг. Имеется в виду сухой массы без жира. Работайте на силу 5х5. За одну тренировку не более 2-3 упражней и то многосуставных базовых. Если не будете приседать с постоянно растущим весом и делать становые тяги грош цена вашему росту. Мышечный массу строят всего 3 упражнения. Приседания, Становая тяга и жим лежа от груди. Это три основных силовых упражнения. Махать руками на тренажерах только суставы изнашивать. Кайф от приседа хотя бы до параллели со штангой на спине начиная с 70 кг. Дальше круче. И становая от 70 кг и выше. Вот это настоящая работа на силу и массу.
--------------------------------------------------
Аэробика
Сообщение # 5. 06.01.12 6:36:45

O_R_K_H_A_N

User




Статистика:
Тем создано: 2
Сообщений: 70
Репутация: 826 ±
Предупреждения: 0
С тем, что тут сказано согласен, но самое главное отдых и режим.
Сообщение # 6. 14.05.12 2:28:22

ugurakgoz

User




Статистика:
Тем создано: 2
Сообщений: 26
Репутация: 334 ±
Предупреждения: 0
выше сказанное и конечно же добавки пищевые, это лучший вариант. Они обсолютно безопасны для здоровья
--------------------------------------------------
Теннисный клуб
Сообщение # 7. 03.03.12 6:41:16

Tracie

User




Статистика:
Тем создано: 5
Сообщений: 77
Репутация: 967 ±
Предупреждения: 0
купи какой нибуть гейнер для набора массы и добавь дополнительное питание
Сообщение # 8. 16.11.11 15:14:30

DANSER

User




Статистика:
Тем создано: 4
Сообщений: 6
Репутация: -28 ±
Предупреждения: 0
Упорный труд с удовольствием с постепенным увеличением количества подходов в каждом упражнении. Продуманное питание. Мышцы должны быть эластичными, это красота!
--------------------------------------------------
Танцы для здоровья
Сообщение # 9. 24.04.12 3:55:43

Andrew

User




Статистика:
Тем создано: 8
Сообщений: 90
Репутация: 423 ±
Предупреждения: 0
1. Яйца 2. Говядина 3. Овсяные хлопья 4. Макароны 5. Вода 6. Бутерброд 7. Куриные грудки 8. Абрикосы 9. Сладкий картофель 10. Тунец 11. Протеин 12. Яблоки 13. Йогурт 14. Киви 15. Пицца 16. Апельсиновый сок 17. Орехи 18. Черника Твоё меню на период накачки мышц. Удачи
Сообщение # 10. 12.01.12 15:12:25
Страницы:  1  
Администратор запретил отвечать гостям на сообщения! Для регистрации пройдите по ссылке: зарегистрироваться