Все про здоровый образ жизни

Все про здоровый образ жизни

Здоровое питание, Йога, Пилатес, Диета, Методы лечения позвоночника и т.д.

ПоискПоиск   Участники   Регистрация   Вход
В Клинике семейной медицины можно пройти качественное лечение и диагностику. Озонотерапия, криотерапия, узи, ультразвук сердца в Киеве и т.д. - все доступно в лучшей клинике. Именно в Киеве вы получите качественную медицинчкую помощь.
Сегодня: 20.05.2018 - 16:19:29
   Все про здоровый образ жизни -> Тренажеры для накачки мышц -> Как можно накачать пресс до кубиков не больших. Примерно за 2 месяца?
Автор Сообщение

Niesha

User




Статистика:
Тем создано: 4
Сообщений: 31
Репутация: 438 ±
Предупреждения: 0
Как можно накачать пресс до кубиков не больших. Примерно за 2 месяца?
--------------------------------------------------
Аэробика
Сообщение # 1. 14.01.00 17:43:48

EzoP

User



Статистика:
Тем создано: 13
Сообщений: 42
Репутация: 665 ±
Предупреждения: 0
Здесь читай subscribe. Ru/archive/science. Heal.
Сообщение # 2. 23.05.12 11:19:47

Majorie

User




Статистика:
Тем создано: 5
Сообщений: 58
Репутация: 723 ±
Предупреждения: 0
Качать каждый день не надо! Мышцам надо довать отдых. Качай через день. Помни, что у живота есть внутренняя мышца, косые, верхний отдел и нижний. Все это нужно качать. Но одним упражнением все не получится.1Выполняй лежа на гориз. Плоскости. С легким оборотом туловища 2подъем ног на турникеВыполняй в день по 4-5 подходов. По 20-30 повторенийВажнейший момент! Когда выполниш подъем туловища до максимума. Остановись в этом положении на 3 сек. И полностью выдохни воздух из легких. Это заставит сократиться мышцу оч. Сильно. Есть много упражнений для накачки пресса. Выбери лучший для себя. По ощущениям это если в кратце. Прочитал комент выше.30-40Гр. Это будет идти максимум нагрузка на верхний отдел пресса. Помни, что одним упражнением не обойтись. Теперь лично для Макс Лупанов Тупо качать пресс?! Нет. Тупо это не работать над собой.
--------------------------------------------------
Бодибилдинг
Сообщение # 3. 14.11.11 6:43:51

GRIZZLY

User




Статистика:
Тем создано: 7
Сообщений: 15
Репутация: 364 ±
Предупреждения: 0
ОЧЕНь внимат. Посмотреть рекламу, купить побольше массажеров и тренажеров, потрахаться с ними месяц, выкинуть и качать тк\упо пресс. Кстати, а зачем кубики?
Сообщение # 4. 28.03.12 12:34:16

Afton

User



Статистика:
Тем создано: 8
Сообщений: 80
Репутация: 557 ±
Предупреждения: 0
Три раза в день подхода по 3 на сколько сил хватит раз. Сперва корпус поднимаешь-верхний пресс, потом сгибаешь ноги в коленях и грудью к коленам-нижний пресс. Нижний накачать сложнее. Вот так 2 месяца и будет очень красивый живот!
--------------------------------------------------
Здоровый образ жизни
Сообщение # 5. 18.12.11 17:46:49

K-I-L-L-E-R

User




Статистика:
Тем создано: 8
Сообщений: 46
Репутация: 946 ±
Предупреждения: 0
С помощью ДОПИНГА!
Сообщение # 6. 20.12.11 3:34:10

Гёцу

User



Статистика:
Тем создано: 10
Сообщений: 7
Репутация: 41 ±
Предупреждения: 0
качаю год. Живот плоский. Кубиков нет.
--------------------------------------------------
Йога
Сообщение # 7. 26.04.12 20:49:13

MAЛИHKA___

User




Статистика:
Тем создано: 5
Сообщений: 40
Репутация: 137 ±
Предупреждения: 0
Качай каждый день! Больше ни как не накачаешь!
Сообщение # 8. 22.04.12 5:10:25
Страницы:  1  
Администратор запретил отвечать гостям на сообщения! Для регистрации пройдите по ссылке: зарегистрироваться