В Клинике семейной медицины можно пройти качественное лечение и диагностику. Озонотерапия, криотерапия, узи, ультразвук сердца в Киеве и т.д. - все доступно в лучшей клинике. Именно в Киеве вы получите качественную медицинчкую помощь. Сегодня: 29.03.2024 - 11:54:44
Никакого самолечения.! Для начала - снимок, потом -к докусмотрим снимок на наличие грыжи. После назначения - массаж, ставим все на место, фиксируем воротникомвозможно даже - постельный режим. А вот уже потом, несколько позже и гимнастика, и плавание, и ортопед. Подушки.
Нужно вытягивать позвоночник. 1. Если у вас есть муж брат -пусть поможет - зацепитесь ногами за его плечи спина к спине, пусть он держит ваши ноги и аккуратно поднимается, а вы будете висеть у него за спиной как рюкзак. 2. Спина к спине -сцепитесь локтями, муж наклоняется вперёд, и остаётся на несколько секунд а таком положении, вы в это время контролируйте растяжку своего позвоночника. 3. Попробуйте найти спортзал с тренажёром, на котором можно висеть вниз головой ступни ног фиксируются, хорошо вытягивает позвоночник. 4 Если такой возможности нет, мне помогают занятия йогой для начинающих, поищите в нете такие комплексы минут по 10, набирайте "йога при болях в спине и шее" Да! И поменьше-за компьютером! А массаж -облегчение на время, потом мышцы придут в своё привычное положение и вы опять, пострадав, понесёте денюжку массажисту.
Лечь на ровную твердую поверхность -ровно на спину - под шею по возможности положить удобный валик-можно в круговую шейную повязку, что-бы поддерживала и подбородок, но следите что-бы не передавили сонную артерию. Когда вы будете лежатьна ровной поверхности -кровь будет правильно поступать в мозг, ущимление уйдет, или частично затихнет Если не поможет -к врачу. Горячие компрессы-не прилаживать. Желаю здоровья