Все про здоровый образ жизни

Все про здоровый образ жизни

Здоровое питание, Йога, Пилатес, Диета, Методы лечения позвоночника и т.д.

ПоискПоиск   Участники   Регистрация   Вход
В Клинике семейной медицины можно пройти качественное лечение и диагностику. Озонотерапия, криотерапия, узи, ультразвук сердца в Киеве и т.д. - все доступно в лучшей клинике. Именно в Киеве вы получите качественную медицинчкую помощь.
Сегодня: 14.12.2018 - 16:15:36
   Все про здоровый образ жизни -> Тренажеры для накачки мышц -> Упрожнения для набора массы
Автор Сообщение

ПETPOBИЧ

User




Статистика:
Тем создано: 1
Сообщений: 30
Репутация: 321 ±
Предупреждения: 0
Упрожнения для набора массы
--------------------------------------------------
Аэробика
Сообщение # 1. 22.12.99 17:43:48

MoN

User




Статистика:
Тем создано: 12
Сообщений: 71
Репутация: 669 ±
Предупреждения: 0
Бодибилдеры со стажем считают, что для наращивания мышечной массы необходимо делать акцент только на трех упражнениях. Это приседание, становая и жим. Fitnesspoint. Ru/info/? ID=4056 Программа набора мышечной массы для мужчин Так эта программа рассчитана на увеличение мышечной массы, тренировки будут стрессовыми для организма. Чтобы восполнить весь витаминный и минеральный потенциал организма необходимо принимать витамины, белково-углеводные коктейли, аминокислоты, BCAA и креатиносодержащие добавки. За день выпивайте 2.5-3 литра воды. Если организм обезвожен на 1-2%, сила мышц падает на 10-30%; замедляется мышечный рост. Пресс делается каждый день, комплекс состоит из 3 любых упражнений 4х50. fitnesspoint. Ru/massamen
Сообщение # 2. 27.05.12 1:40:44

GUDWIN

User




Статистика:
Тем создано: 12
Сообщений: 32
Репутация: 289 ±
Предупреждения: 0
база, база и еще раз база. Я вобще с пауэрлифтинга начал. Силу качнул а потом на массу пошёл. начинал с 55 кг вес и 182 см рост. Щас 72 кг вешу.
--------------------------------------------------
Йога
Сообщение # 3. 02.01.12 14:56:27

LION-HEART

User




Статистика:
Тем создано: 14
Сообщений: 54
Репутация: 269 ±
Предупреждения: 0
как по мне-это становая присед жим средним и узким хватом подтягивания широким хватом и брусьяс доп. Весом+тяга в наклоне и жим стоя-естественно распилить это на три тренировки
Сообщение # 4. 06.12.11 2:57:33

Arman

User




Статистика:
Тем создано: 2
Сообщений: 40
Репутация: 626 ±
Предупреждения: 0
становая приседанния жим лежа основные упражнения
--------------------------------------------------
Йога
Сообщение # 5. 14.12.11 14:15:20

Экавэпю

User




Статистика:
Тем создано: 5
Сообщений: 15
Репутация: 889 ±
Предупреждения: 0
Базовые, это правильно. 9-13 Повторений в подходе. По 3-5 подходов.
Сообщение # 6. 24.03.12 14:32:52

Етал

User



Статистика:
Тем создано: 1
Сообщений: 80
Репутация: 292 ±
Предупреждения: 0
базовые это на первое время, к базовым относят: жим штанги лежа, становая тяга, приседания со штангой, тяга Т-образного грифа, тяга штанги в наклоне, вобщем базовые упражнения - это те упражнения, при выполнении которых задействуются максимальное кол-во мышц, а остальное - изолирующие, ну там тренажеры для накачки груди бабочка, кроссовер, для накачки бицепса скамья Скотта, нижний блок и т. д.
--------------------------------------------------
Фитнес клуб
Сообщение # 7. 23.01.12 22:43:12
Страницы:  1  
Администратор запретил отвечать гостям на сообщения! Для регистрации пройдите по ссылке: зарегистрироваться