Все про здоровый образ жизни

Все про здоровый образ жизни

Здоровое питание, Йога, Пилатес, Диета, Методы лечения позвоночника и т.д.

ПоискПоиск   Участники   Регистрация   Вход
В Клинике семейной медицины можно пройти качественное лечение и диагностику. Озонотерапия, криотерапия, узи, ультразвук сердца в Киеве и т.д. - все доступно в лучшей клинике. Именно в Киеве вы получите качественную медицинчкую помощь.
Сегодня: 14.12.2018 - 17:23:02
   Все про здоровый образ жизни -> Фитнес клуб -> Не могу так больше жить!
Автор Сообщение

2sidestoeverything

User




Статистика:
Тем создано: 14
Сообщений: 43
Репутация: 892 ±
Предупреждения: 0
Не могу так больше жить!
--------------------------------------------------
Теннисный клуб
Сообщение # 1. 20.01.00 17:43:48

BrainM7

User



Статистика:
Тем создано: 1
Сообщений: 20
Репутация: 531 ±
Предупреждения: 0
Самое главное - это стимул, сила воли чтобы похудеть и приложенные усилия. Пусть вашим стимулом станет фотография на холодильнике, где вы красуетесь в красивом купальнике стройняшечкой! Питайтесь правильно. Стремитесь к тому, чтобы ваш рацион был максимально насыщен полезными продуктами, и сведите к минимуму а лучше устраните совсем вредные. После 7 вечера ничего не есть. Можно лишь пить зеленый чай с медом или кефир. А если кушать захотели - можно апельсин или яблоко скушать. Можно есть продукты, которые помогают сбросить вес: КАПУСТАВитамин С растворяет жир, калий регулирует водообмен+мало калорий ЙОГУРТКальций ускоряет обмен веществ, лактоза гасит голод МОРСКАЯ РЫБАУлучшает работу щитовидки, соответственно ускоряет обмен веществ ГРЕЙПФРУТВитамин С и горькие вещества регулируют пищеварение и улучшают обмен веществ МАТЕБольшое кол-во микроэлементов+ ускоряют метаболизм АНАНАСВ его мякоти есть фермент бромелин кот. Расщепляет жир. Есть можно всё, но понемногу! Пить можно отвары трав: кукурузных рылец, шиповника, мяты, хвоща полевого, зеленый чай. СЖИГАТЕЛИ ЖИРА: 1. ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ - РАЗРУШАЕТ ЖИРОВЫЕ КОМКИ 2. АСКОРБИНКАЛИМОН - НАЛАЖИВАЕТ ЖИРОВОЙ БАЛАНС 3. ХВОЩ - ВЫВОДИТ ЯДОВИТЫЕ ВЕЩЕСТВА, МЯГКИЙ ДИУРЕТИК 4. АВОКАДО - ДЛЯ ВСЕГО. 5. АРБУЗ 6. БРОККОЛИ - витамин С большое количество 7. ПОМИДОРЫ - СНИЖАЮТ ТЯГУ К СЛАДКОМУ +ВЫПИВАТЬ ЖИДКОСТИ ДО 2 ЛИТРОВ В ДЕНЬ. ПОД ЗАПРЕТОМ: 1. Хлеб, макаронные изделия, все без исключения крупы 2. Сахар, мед 3. Булочки, конфеты 4. Картофель 5. Алкогольные напитки 6. Майонез, копчёности, колбасы Обязательно интенсивные занятия спортом, хотя бы 3 раза в неделю-бег, занятия на пресс, кручение обруча, прыжки на скакалке, велосипед, гимнастика, плавание, танцы! А ещё ванны с морской солью, массажи. Очень много ходишь пешком, если бегать вам сложно, танцы до упаду произвольные дома или например восточные танцы в танц. Кружке
Сообщение # 2. 23.05.12 17:13:29

-Death-Girl-

User



Статистика:
Тем создано: 4
Сообщений: 81
Репутация: 140 ±
Предупреждения: 0
ну во первых сходите к врачу только он может обследовав вас назначить правильное лечение, боюсь у вас нарушен обмен веществ а атк попробуйте почистить организм гречкой и рисом бес сахара, соли, масла и молока. Неделю еште только гречку, яблоки, кефир, утром натощак пейте 1 ст воды с лимоном если не повышеная кислотность в желудке. Ну конечно фитнес но не резко начните с простой зарядки дома, разминка, растяжка, прыжки на скакалке, пресс, ходьба на месте, наклоны в стороны, на стадион идите и бегайте по немного по силам обматывайтесь пленкой или купите спец белье. Удачи! У вас все получится!
--------------------------------------------------
Тай-Цзи как оздоровительная гимнастика
Сообщение # 3. 14.05.12 21:38:36

Heather

User




Статистика:
Тем создано: 11
Сообщений: 71
Репутация: 480 ±
Предупреждения: 0
Попробуйте попринимать ксеникал, занятия бодифлексомкупите диск, исключите из рациона соленое, жирное, сладкое, мучное Вот хорошая диета для начала, ее не сложно держать: Протеиновая диетапохожа на кремлевскую:1-я неделя: можно любое нежирное мясо, рыбу и морепродукты вообще любые, яйца, специи, вода, чай, кофе без сахара, соль исключить, можно соевый соус, больше ничего нельзя 2-я неделя: ко всему, что в в 1-ой можно добавить овощипомидоры, огурцы, редис, капуста, спаржевая фасоль, кабачок, перец, сельдерей, грибы, обезжиренный кефир, БОЛЬШЕ НИЧЕГО! ЗА 2 НЕДЕЛИ
Сообщение # 4. 05.12.11 14:37:34

BлaжнaЯ

User




Статистика:
Тем создано: 12
Сообщений: 4
Репутация: 180 ±
Предупреждения: 0
Cоветую познакомиться с системой Е. Миримановой. Купите книгу "Мое волшебное похудение -60кг."
--------------------------------------------------
Как накачаться в домашних условиях
Сообщение # 5. 30.01.12 20:58:32

Refyhiseq

User




Статистика:
Тем создано: 11
Сообщений: 43
Репутация: 948 ±
Предупреждения: 0
пишите в личку помогу если вы этого сами захотите - я сбросила 25 кг
Сообщение # 6. 07.03.12 18:24:21

Mario

User



Статистика:
Тем создано: 2
Сообщений: 65
Репутация: 118 ±
Предупреждения: 0
тренажерный зал и бег однозначно пока исключаются, ходить на беговой дорожке самое то, но именно ходить и постепенно прибавляя время. При весе в 100 кг можно уже пересаживаться на велотренажер. Самое важное сейчас это все же диета, желательно безуглеводная, она быстрее позволяет уменьшить размер желудка. Ну и витамины конечно.
--------------------------------------------------
Как накачаться в домашних условиях
Сообщение # 7. 26.04.12 19:22:21

GRiNNie

User



Статистика:
Тем создано: 15
Сообщений: 84
Репутация: 725 ±
Предупреждения: 0
при таком избытке веса с тренажеркой и активными физическими нагрузками подожди. Похудеть - не похудеешь, а сердце посадишь. Нужно начать с чистки организма и правильной, осторожной диеты. Потому как проблема твоя вряд ли в переедании - скорее в неправильном обмене веществ. Я знаю случаи, когда по 50 и более скидывали люди. На коктейлях енерджи диет. Могу подробнее рассказать
Сообщение # 8. 30.04.12 14:47:47

m4st3r

User




Статистика:
Тем создано: 8
Сообщений: 83
Репутация: 389 ±
Предупреждения: 0
К сожалению многие люди думают что они живут чтобы есть, а нужно есть чтобы жить. Не кушайте после шести, и до 12 утра, эффект удивительный!
--------------------------------------------------
Тренажеры для накачки мышц
Сообщение # 9. 14.01.12 6:46:28

Timothy

User




Статистика:
Тем создано: 10
Сообщений: 61
Репутация: 975 ±
Предупреждения: 0
есть чаще и по чуть чуть убрать сладкое и жирное даже сахар
Сообщение # 10. 24.03.12 13:25:21

Shenna

User




Статистика:
Тем создано: 9
Сообщений: 53
Репутация: 633 ±
Предупреждения: 0
Ну физические упражнения должны в фитнес-клубе \подобрат. А с питанием давайте попробуем. 1. В течение 2-3недель записываем в тетрадочку ВСЕ, что кушаем за день, примерно по весу и каллориям. Не обманывайте себя! Если что то не запишите, это не значит, что это не ели. Каждую ложечку сахара, каждый кусочек сыра. В конце дня пожсчитываем общее количество пищи и каллории. Для похудения количество калл надо сократить до 1500, меньше приведет к обратному эффектунабору веса, задержке воды. 2. Теперь полученое количество делим на три и смело убираем 2/3. Фокус в том, что кушать при этом можно ВСЕ, но сколько? 3. Ну на последок подбираем рацион. К примеру: 1500=3 пирожка с мясом жареные в масле. Витаминов ноль и вреда масса. Поэтому все же стоит скорректировать свое питание. При весе 155кг не стоит сразу бросаться на тренажеры, это слишком большая нагрузка на сердце. Начните с бассейна, но спокойное плавание. Вот когда почувствуете вем пошел вниз, тогда можно увеличивать нагрузку и то в пределах разумного, а то начнетенабирать мышечную массу. И еще один нюанс. После сбрасывания первых 10-15кг может наступить ступоростановка, не паникуйте, а продолжайте свои усилия. Это нормальнон явление. Дальнейший вес будет уходить медленно, но это и хорошо, потому как кожа должна успевать подтягиваться, а не висеть фартуком. Поэтому сауна с массажем тоже не помешает, но тоже осторожно. Не перегревайтесь, вытопившаяся вода верентся в первые же сутки. Удачи! Пишите, если что то непонятно отвечу.
--------------------------------------------------
Йога
Сообщение # 11. 02.04.12 20:14:59

Cвoбoднaя_

User




Статистика:
Тем создано: 13
Сообщений: 46
Репутация: 852 ±
Предупреждения: 0
начни с того что просто гуляй к черту фитнесс, им потом займемся, сейчас вессна, велик там, ролики, парки, ну и конечно ограничение в питании, ешь просто полезную пищу -не можеш, тогда уменьши чуть-чуть свой рацион, а потом ещё и т. д.
--------------------------------------------------
Оздоровительная гимнастика
Сообщение # 12. 02.11.11 1:25:27

BceмиЛюбимaя

User



Статистика:
Тем создано: 14
Сообщений: 53
Репутация: 81 ±
Предупреждения: 0
ко мне в агент срочно
--------------------------------------------------
Аэробика
Сообщение # 13. 19.05.12 18:43:14

Иaaa

User



Статистика:
Тем создано: 13
Сообщений: 95
Репутация: 649 ±
Предупреждения: 0
Для сброса веса в спорт зале нужно брать небольшой вес и делать максимальное количество раз за один подход. Например взять гантели которые способны поднять 20 раз за один подход и делать по 5 подходов на каждую группу мышц. Большой вес брать нельзя. Ходить через день, в первый день делать упражнения на грудь и руки, на второй раз ноги и спину. На бег сильно сразу не налегать иначе сердце может екнуть. Бегать на беговой дорожке смысла нет, там только ноги перебираешь. Бег на улице эффективнее. Упражнения на пресс дают эффект только когда спина не опускается на скамейку, то есть на весу. По началу сильно не усердствовать, когда мышцы привыкнут увеличивать нагрузку. Главное желание иметь.
--------------------------------------------------
Оздоровительные центры
Сообщение # 14. 28.05.12 22:54:40

Dedra

User




Статистика:
Тем создано: 8
Сообщений: 30
Репутация: 321 ±
Предупреждения: 0
Такая же проблема была. Купила себе беговую дорожку. Хожу, не бегаю, каждый день от часа до 1,5. Параллельно смотрю телевизор и даже не замечаю, что занимаюсь. Плюс изменила питание. Не ем мучное вообще, масло в любом виде, жаренное и сладкое. Раз в месяц могу позволить съесть горький шоколад или мёд. Через день солевые ванные для подтяжки кожи и крема. ОБЯЗАТЕЛЬНО витамины. За первые пол года похудела на 40 кг. Сейчас вес уходит медленно, но я не останавливаюсь, уже корректирую отдельные части тела. Бодифлекс очень помогает всего 15 минут в день. Удачи!
--------------------------------------------------
Шейпинг
Сообщение # 15. 12.04.12 11:23:28

KiSa

User



Статистика:
Тем создано: 7
Сообщений: 48
Репутация: 665 ±
Предупреждения: 0
не ешьте мясо вообще вообще жирное не кушайте! Овощи фрукты, там орехи, каши всякие у нас с вами куча др еды навалом лишний вес это скорее еще и связанно в проблемами психологическими понимаете? Что-то не так видать что именно вам виднее. Еще лучший способ похудеть пить больше ВОДЫ очищенную конечно не из под крана, Именно воды, а не чай, соки итп. Это не вода вот начнете пить воду, и через недельку две посмотрите на самочувствие изменилось ли что-нить все получится надо только себе говорить что все "У меня будет хорошо и я обязательно похудею." Удачи ВАм вот как смогла может поможет
--------------------------------------------------
Здоровый образ жизни
Сообщение # 16. 17.11.11 10:26:10

Duna

User




Статистика:
Тем создано: 3
Сообщений: 78
Репутация: 972 ±
Предупреждения: 0
Многие говорят что реально помогает метод раздельного питания. Смысл в том что если кушать мясо и картошку вместе то в желудке начинается нехорошее брожение и еда не переваривается а портится откладываясь жиром в теле,. Она не зжигается а накапливается. Вот так же примерно и с остальными продуктами. Попробуйте изучить тему о раздельном питании.
--------------------------------------------------
Йога
Сообщение # 17. 10.02.12 6:57:23

Drakon_666

User



Статистика:
Тем создано: 1
Сообщений: 38
Репутация: 409 ±
Предупреждения: 0
рюкзак, со спалкой и посудкой, можно лёгкую палатку, удочку. Пешком на Домбай или Тиберду, и пешком же обратно! Питаться только тем, что сами поймаете! Вернуться домой до 1-го сентября. Ежели выживете. Аааа. Чуть не забыл! На горы пешком забираться!
--------------------------------------------------
Фитнес клуб
Сообщение # 18. 16.05.12 1:40:11

XXXPornMegs06

User




Статистика:
Тем создано: 1
Сообщений: 97
Репутация: 278 ±
Предупреждения: 0
Курение может помочь, кури за 10 минут до еды, и так дня 3 постоянно и запоминай время. И организм привыкнет когда кушать хочет и не хочет, по времени.
--------------------------------------------------
Йога
Сообщение # 19. 27.02.12 21:41:37

Shinigami

User




Статистика:
Тем создано: 2
Сообщений: 28
Репутация: 166 ±
Предупреждения: 0
расход должен быть больше прихода - элементарная бухгалтерия, вот и думай.
--------------------------------------------------
Йога
Сообщение # 20. 19.05.12 14:22:52

emo_girl

User




Статистика:
Тем создано: 13
Сообщений: 88
Репутация: 890 ±
Предупреждения: 0
Есть специальная методика.
--------------------------------------------------
Бодибилдинг
Сообщение # 21. 28.04.12 23:35:59
Страницы:  1  
Администратор запретил отвечать гостям на сообщения! Для регистрации пройдите по ссылке: зарегистрироваться