Все про здоровый образ жизни

Все про здоровый образ жизни

Здоровое питание, Йога, Пилатес, Диета, Методы лечения позвоночника и т.д.

ПоискПоиск   Участники   Регистрация   Вход
В Клинике семейной медицины можно пройти качественное лечение и диагностику. Озонотерапия, криотерапия, узи, ультразвук сердца в Киеве и т.д. - все доступно в лучшей клинике. Именно в Киеве вы получите качественную медицинчкую помощь.
Сегодня: 21.08.2018 - 17:30:04
   Все про здоровый образ жизни -> Шейпинг -> Как похудеть? Расскажите свою историю похудения. На каких диетах сидели, каким спортом занимались и т. д.
Автор Сообщение

Elen

User




Статистика:
Тем создано: 2
Сообщений: 56
Репутация: 451 ±
Предупреждения: 0
Как похудеть? Расскажите свою историю похудения. На каких диетах сидели, каким спортом занимались и т. д.
--------------------------------------------------
Аэробика
Сообщение # 1. 21.12.99 17:43:48

TIGER85

User




Статистика:
Тем создано: 5
Сообщений: 16
Репутация: 515 ±
Предупреждения: 0
нужно было скинуть 7 кг перед отпуском! Скинула! Главное верить в себя. Сначала нужно разогнать метаболизм. Я ходила в недорогую тренажерку, крутила велосипед по 30-40 минут почти каждый день, немного другие тренажеры, без инструктора! Сама контролирую свое самочувствие и нагрузку. Групповые занятие чем бы то ни было, терпеть не могу! Ровно месяц ходила, потом забросила. Старалась меньше есть. Хотя от сладостей не могла отказаться совсем. Пыталась одеть брючки, которые носила раньше. Стимул! Месяц путешествовала! Вернувшись из отпуска - влезла в самую узкую блузку и брючки! Сейчас вот боюсь набрать! Считаю калории. Это самое действенное! Ешь, что хочешь, но только 1200 ккал! Самая лучшая диета!
Сообщение # 2. 26.05.12 3:36:32

strochka

User




Статистика:
Тем создано: 11
Сообщений: 58
Репутация: 151 ±
Предупреждения: 0
1 водный режим. 1,5-2Л воды в день, до еды. После еды не пить 2 часа 2 ничего жареного, копченого, также исключить колбасы, простые углеводы булочки, белый хлеб, все ненатуральное чипчы, сухарики и т. д., сладкие напитки соки, лимонады; мороженое, торты. 3 Способ приготовления пищи - тушить, запекать, готовить на пару. Масло добавлять только после приготовления не в процессе. 4 Побольше свежих овощей, зелени 5 хлеб - зерновой 6 правильно сочетайте продукты мясо+овощи; овощи+хлеб 7 побольше двигайтесь, гуляйте на свежем воздухе 8 запишитесь в спортклуб я на йогу хожу, мне оч нравится! 9 Побольше положительных эмоций! Можно без вреда для фигуры 25 гр шоколада в день, или домашняя выпечка кусочек пирога после еды через 2-3 часа! Все получится 100%, УДАЧИ
--------------------------------------------------
Теннисный клуб
Сообщение # 3. 29.03.12 17:37:50

farcury

User




Статистика:
Тем создано: 12
Сообщений: 44
Репутация: 420 ±
Предупреждения: 0
через 3 года после родов я была шикарной женщиной-вес 105 кг, три подбородка и т. д. шейпинг 4 раза в неделю, иногда двойное занятие, и питание по правилам шейпинга-в день занятий не есть белковую пищу никакую, за 3 часа до занятия не есть ничего и 3 часа после занятия тоже не есть ничего. Cильно ограничила себя в сладостях и углеводах. В итоге через полгода я была уже 66 кгпри росте 174 нормально. Потом и сейчас при наборе веса тот же рецепт с небольшими вариациями, плюс по возможности не пользоваться транспортом, танцы и т. д.
Сообщение # 4. 20.12.11 19:19:45

-KekC-

User




Статистика:
Тем создано: 12
Сообщений: 19
Репутация: 387 ±
Предупреждения: 0
один кефир за 4 дня 3 кг Потом перерыв и опять 4 дня! Просто набрала много 5 кг и быстро надо было сбросить! Сбросила!
--------------------------------------------------
Культуризм
Сообщение # 5. 24.05.12 9:37:59

cadams05

User



Статистика:
Тем создано: 11
Сообщений: 31
Репутация: 608 ±
Предупреждения: 0
на работу устройся
Сообщение # 6. 08.05.12 12:41:28

Djana

User




Статистика:
Тем создано: 14
Сообщений: 83
Репутация: 485 ±
Предупреждения: 0
каждый рас после жирной пищи пей свежо выжатый грейфрутовый сок моя мама похудела на 7 келограмм за 20 дней
--------------------------------------------------
Йога
Сообщение # 7. 11.03.12 21:32:29

CyXaPb

User




Статистика:
Тем создано: 13
Сообщений: 8
Репутация: 33 ±
Предупреждения: 0
Ведите нормальный образ жизни! Повести на кухне фото людей чья внешность восхищает Вас и перед приемом пищи подумайте о том что и Вы достойны такой шикарной фигуры! И не забывайте про СЕКС! Удачи Вам
Сообщение # 8. 10.05.12 4:13:10

Hacakav

User




Статистика:
Тем создано: 13
Сообщений: 88
Репутация: -16 ±
Предупреждения: 0
в двух словах не скажешь меньше есть и больше ходить при ходьбе больше энергии выделяется чем при беге, если есть фин. Возможности в бассейн походите мне оч. Помогает: Удачи!
--------------------------------------------------
Тай-Цзи как оздоровительная гимнастика
Сообщение # 9. 29.02.12 20:11:56

Arline

User




Статистика:
Тем создано: 7
Сообщений: 31
Репутация: 137 ±
Предупреждения: 0
короче всё очень просто ушёл в запой! Спирт он жиры сжигает! Ну а на самом деле просто жрать по ночам не надо после шести не надо есть ну если не поможет то ваще жрать не надо
Сообщение # 10. 26.01.12 5:24:17

Lekk

User




Статистика:
Тем создано: 1
Сообщений: 29
Репутация: 124 ±
Предупреждения: 0
хавал все подряд, занимаюсь и по сей день бодибилдингом
--------------------------------------------------
Бодибилдинг
Сообщение # 11. 11.01.12 10:34:14

.Mopяк.

User



Статистика:
Тем создано: 5
Сообщений: 46
Репутация: 410 ±
Предупреждения: 0
секаса побольше, помогает однозначно
--------------------------------------------------
Тренажеры для накачки мышц
Сообщение # 12. 20.11.11 18:21:34

Kroshka.

User




Статистика:
Тем создано: 7
Сообщений: 74
Репутация: 27 ±
Предупреждения: 0
не жрать
--------------------------------------------------
Культуризм
Сообщение # 13. 07.02.12 8:38:50
Страницы:  1  
Администратор запретил отвечать гостям на сообщения! Для регистрации пройдите по ссылке: зарегистрироваться